We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Wednesday
25
APR

Mindfulness kurs

18:00
20:30
Ingbjørgs Pusterom
Event organized by Ingbjørgs Pusterom

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

ENKLE VIRKNINGSFULLE ØVELSER SOM ER BRA FOR DEG I HVERDAGEN.
DU FINNER UT HVOR DITT STRESS KOMMER FRA 😜

Jeg lærer deg noen verktøy som gjør at du kan håndtere livet og det som skjer i og rundt deg på en klokere måte.

Spennende å få en oversikt over hva tanker og følelser kan gjøre med deg.
Du lærer og om å ta mer bevisste valg.
Hvordan du effektivt mestrer stress, frykt og bekymring.


5 ukers-kurset går onsdager 25. april - 30. mai
(Det går også kurs på torsdager fra 24. mai - 21. juni , se eget arr.)

Vi møtes 2,5 timer hver torsdag kl. 18:00 - 20:30, blanding av praksis og teori.

Ønsker du å styrke din helse? 😃
Du får ny innsikt i hvordan dine tanker og følelser virker inn på dine avgjørelser/handlinger.

Dette kurset vil gi deg spennende lærdom om hva Mindfulness er.

Grubler du mye på fortiden og bekymrer deg mye for fremtiden?
Stresser du fort av alt som du skal/bør/må rekke i løpet av dagen/uken?


KURSET HOLDES I INGBJØRGS PUSTEROM

Kursavgift: Kr. 2800,- inkl. boken Orkanens Øye.

Les mer om kurset og mindfulness
på hjemmesiden min: www.ingbjorg.no
Påmelding direkte til pust@ingbjorg.no eller via nettsiden.

Her er noen resultater fra de som har gått 5 ukers kurs hos meg i Ingbjørgs Pusterom:

Jeg sover bedre om natten – jeg takler stress og vanskeligheter på en lettere måte – jeg forstår at forventninger skaper mye stress – jeg tør mer og er mindre engstelig – ser at jeg selv kan forholde meg til andre på enklere vis – mye gildere å gjøre husarbeid og annet arbeid når jeg er tilstede i meg selv – jeg har bedre oversikt over hverdagen min.


På kurskveldene fokuserer vi på praktisering av øvelser samt teorien rundt.

Hva gir stress? – Hva med alle tankene og følelsene? – Er alle tanker sanne? – Det autonome nervesystem, gassen og bremsen – Forholdet mellom de 5 sansene + den indre sansen – Den indre sansen brukes til både å fantasere, tolke og forstille seg ting – Hvor finner vi den indre gleden og freden som finnes i oss alle?