We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Monday
02
JUL

Curso Intensivo Verano: Mindful Eating (Barcelona)

09:00
14:00
Atrévete a comer
Event organized by Atrévete a comer

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

¿QUÉ ES EL MÉTODO DE ATRÉVETE A COMER (MB-MAC)?

El Método Atrévete a Comer Basado en Mindfulness (MB-MAC) y recursos de Programación Neurolingüística (PNL), es un programa que enseña hábitos de Alimentación Consciente o Mindful Eating.

Un método innovador y pionero en España que te enseña una nueva manera de relacionarte con la comida y contigo misma/o. Recupera una relación sana con la comida, re-connectando con tus sensaciones físicas y las emociones. Más INFO del Método MB-MAC en www.alimentacion-consciente.com

TALLER INFORMATIVO Y PRÁCTICO el 4 de septiembre a las 20h en el Institut Gestalt (actividad gratuita sin inscripción previa)

¡ROMPE CON LA MENTALIDAD DE DIETA!

Se deja de poner la atención en lo que se pone (o no) en tu plato, para centrarse en la persona, lo que realmente necesita tu cuerpo. En el programa de Atrévete a Comer no se trata sobre nutrición, calorías, dietas, ni alimentos buenos o malos. Olvida el adelgazar-engordar tras una nueva dieta, y recupera el placer de comer.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

> Personas que viven en dieta constante. Contando calorías y pendientes de la báscula. Que comen de manera automática, con estrés o motivos emocionales. Si tienen patrones de alimentación desordenados (restricciones o excesos) y problemas de regulación de peso.

> Personas que han realizado un curso de Mindfulness y quieren incorporar la práctica de la Atención Plena a sus hábitos alimentarios y estilo de vida saludable; y en general cualquier persona interesada en su crecimiento personal que desee desarrollar su autoconocimiento y mejorar su salud a través de la alimentación consciente.

> Es también un curso perfecto para PROFESIONALES DE LA SALUD, DIETISTAS-NUTRICIONISTAS, que deseen hacer una primera toma de contacto con la Alimentación Consciente (MB-MAC Atrévete a Comer), experimentar en su propia piel el programa de 8 semanas y a continuación realizar el siguiente programa para Profesionales (Mindfulness y salud: hábitos saludables de vida con el programa MB-MAC - Institut Gestalt - Inicio Febrero'18.)

OBJETIVO DEL CURSO INTENSIVO VERANO:

Aprender a comer para vivir y no vivir para comer y además:

- Aprender a reconocer y tomar conciencia de las señales físicas del hambre y la saciedad para poder responder a ellas en vez de reaccionar;

- Identificar las causas y creencias que generan los comportamientos automáticos que llevan a comer sin pensar y así poder modificar los;

- Distinguir entre hambre emocional y hambre física ampliando los recursos para poder satisfacer adecuadamente la necesidad emocional de compañía, distracción, premio, etc. sin tener que acudir al recurso de la comida; y

- Experimentar qué es comer con atención plena (técnica mindfulness), reduciendo la ansiedad y el estrés para poder participar más de la experiencia sensorial y recuperar así el placer de comer.

FECHAS:

INTENSIVO VERANO'18: 2, 5, 9 y 12 de julio de 2018. Horario: Lunes y jueves, de 9h a 14h8 + dos sesiones individuales de Coaching WingWave® de 1h.

Conferencias informativas y prácticas (actividad gratuita sin inscripción previa) a las 20h en el Institut Gestalt:

- 4 de septiembre del 2017
- 11 de diciembre del 2017
- 15 de enero del 2018
- 23 de abril del 2018
- 11 de junio del 2018

PRECIO: 375€

¿QUÉ INCLUYE EL PRECIO DEL CURSO?

+ 4 encuentros semanales grupales de 5 horas cada sesión.
+ 2 sesiones individuales de 1h cada una de Coaching WingWave® (valoradas en más de 100€).
+ dossier de "apuntes" y material para cada alumno/a
+ ¡Y si eres Amic de l'Institut Gestalt el precio es de 320€!