We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Monday
09
APR

Nieuw Sportprogramma Fit In 12 Weken

16:30
It's your sport
Event organized by It's your sport

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Het nieuwe sportprogramma Fit in 12 weken van It's Your Sport is voor absolute beginners tot gevorderden die in een korte tijd willen werken aan een concreet resultaat.
De beginnerslessen zijn heel laagdrempelig en worden rustig opgebouwd! Iedereen kan dit!

Je kunt met onze 10 rittenkaart tot 1 oktober aan alle verschillende groepslessen deelnemen. Dit is ook het meest effectief en het blijft heel afwisselend.

Probeer in ieder geval 2 a 3 keer te sporten per week bij Its Your Sport of kom 1 keer per week en ga af en toe voor je zelf met het gratis schema van ons aan de slag (vraag ernaar)

T/m 8 april mag je alle groepslessen 1x gratis uitproberen

9 April start week 1 van 12

Het programma in het kort:
o Kort telefonisch gesprek
o 1 week Gratis Proeflessen naar eigen keuze zodat je altijd een bewegingsvorm(en) vindt die bij jou past
o Geef aan: Groepsles, personal training of personal groepstraining met vrienden!
o We gaan gezamenlijk doelen stellen.
o Vaststellen trainingsprogramma en eventueel voedingsadvies.
o Persoonlijke coaching tijdens de training
o Na afloop van de 12 weken bekijken we de resultaten en krijg je gericht trainingsadvies voor de toekomst.

Kosten groepslessen:

Losse les €7.50
10 rittenkaart €60
20 rittenkaart €100

Kosten voedingsadvies, personal training of personal groepstraining:

Afhankelijk van de wensen van de deelnemers.

Na deze 12 weken:

o Voel je je fitter
o Zit je strakker in je vel
o Heb je meer conditie en uithoudingsvermogen
o Ben je bewuster gaan eten
o Zie je sporten als onderdeel van je leefwijze
o Ben je trots op jezelf!
Klik op de aanwezig button in dit evenement als je graag deelneemt aan een van de proeflessen.

Gratis Proefweken 19 maart t/m 8 april.
(Kun je in deze weken niet kun je in overleg tot 3 weken later instappen met een gratis proefles)

Rooster:
o Maandag 9 April
16.30 Start to run/BBB Rabobank Bocholtz
18.30 Start to run/BBB Rodestr 2B. #Wittem
18.30 Discofietsen zonder instructeur + BBB
19.00 BuikBillenBenen Rodestraat 2B #Wittem
19.30 Spinning Rodestr. 2B #Wittem

o Woensdag 11 April
18.30 Start to run/BBB Rodestr. #Wittem
19.30 LADIES BOOTCAMP Rodestr. #Wittem

o Donderdag 12 April
16.30u Start to run/BBB Rabobank Bocholtz
18.00 Discofietsen zonder instructeur + BBB
18.30 BuikBillenBenen Rodestraat 2B #Wittem
19.00 Spinning Rodestr. 2B #Wittem

o Zondag 15 April
9.30u Start to Walk + BBB #Vijlen kerk
9.30u Spinning Rodestr. 2B #Wittem
11.00u Trappen Snowworld BBB


Uitleg Bewegingsvormen
-Alle onderstaande bewegingsvormen waar BBB bij staat zijn zo gepland dat ze altijd aansluiten met de buik billen benen (BBB) training.
-Wil je bijv. wel een half uur start to run of discofietsen maar geen BBB dan betaal je ook maar de helft van de les!!
Of 30 minuten BBB only is ook mogelijk.

o Start To Walk + BBB
Zo 09.30u Kerk Vijlen

Sportief wandelen voor beginners in combinatie met laagdrempelige oefeningen in de natuur voor buik, billen, benen en bovenlichaam.

Dankzij de uitgekiende wandelschema's en voedingstips van Jordy kun je met start to walk in 12 weken afslanken en op een rustige manier een topconditie opbouwen!

Niet alleen leuk en gevarieerd in het Heuvelland maar ook heel toegankelijk voor iedereen en alle leeftijden.
Het verzamelpunt is elke week ergens anders in het Heuvelland. Deze wordt tijdig gecommuniceerd!

o Start to run + BBB
Ma- Wo - Do - Zo

Met Start to run leren beginners van een professionele trainer in 12 weken op een verantwoorde manier hardlopen.
Van 0 tot 5km of van 5 tot 10km.
Dit gebeurt in combinatie met spierversterkende oefeningen voor buik, billen, benen en bovenlichaam. Bij slecht weer indoor!


o Ladies Bootcamp
Wo 19.30u Rodestraat 2B Wittem

Een bootcamp training voor alleen vrouwen. Natuurlijk mag het bovenlichaam hier en daar wat strakker, maar de nadruk ligt bij ladiesbootcamp vooral op buik, billen en benen.
Bootcamp is een cardio en spierversterkende workout. Bijna iedereen kan er aan meedoen, van beginners tot gevorderden. Niet binnen in een sportschool, maar lekker in de buitenlucht! Hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen. Conditie, kracht en balans worden getraind op de mooiste plekjes van het Heuvelland.

o Trappen Snowworld BBB
Zo 11.00u onderaan de trappen

Klik op onderstaande link voor meer info en aanmelden:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1072249596246269&id=178532595617978

o Buik billlen Benen training (BBB)
Ma 19.00u Rodestraat 2b Wittem
Do 18.30u Rodestraat 2b Wittem

BBB pakt de drie belangrijkste B's van je lichaam aan, namelijk Buik, Benen en Billen! In slechts een uur tijd train je al deze 'probleem gebieden' met behulp van cardio- en krachtoefeningen. Door de ideale combinatie van cardio- en krachttraining verbrandt je veel calorieën, en werk je tegelijkertijd aan het strakker maken van je lichaam! BBB is daarom de perfecte workout voor personen die willen afvallen en aan hun conditie willen werken.

o Discofietsen
Ma 18.30u Rodestraat 2b Wittem
Do 18.00u Rodestraat 2b Wittem

Discofietsen is het meest laagdrempelig en is ideaal voor beginners. Je fietst geheel zelfstandig, op je eigen tempo en zonder instructeur die je in de gaten houdt. Iedereen kan dit!
De leuke afwisselende muziek, de gezellige sfeervolle studio en de mooie lichteffecten maakt discofietsen heel erg leuk!
Je krijgt bij de start van de 1e training een korte uitleg en een aantal trainingstips om je verwantwoordt te laten trainen.
Its your sport beschikt over 30 indoor bikes. Er is dus altijd nog wel een plekje!

Je kunt kiezen uit:
30 of 60 minuten Discofietsen
Dit kun je perfect combineren met aansluitend BBB training.

o Spinning
Ma 19.30u Rodestraat 2b Wittem
Do 19.00u Rodestraat 2b Wittem

Spinning is de groepsles waarbij je fietst op het ritme van krachtige en opzwepende muziek. Tijdens deze indoor cycling workout wordt je begeleid door een inspirerende en gecertificeerde instructeur. Je zal de les altijd beginnen met het instellen van de fiets. Vervolgens pas je tijdens de les je tempo en weerstand aan op je eigen niveau. Met spinning haal je dus altijd het uiterste uit jezelf! Door verschillende posities aan te nemen op de fiets en continu van weerstand te veranderen, heb je het gevoel dat je over bergen en door vlakke landschappen scheurt! Met spinning ga je zweten zoals nooit tevoren. Het is daarom de ideale les voor mensen die willen afvallen en conditie willen opbouwen.
Beginners en revaliderenden worden de eerste 10 lessen geadviseerd niet te intensief mee te fietsen met de instructeur.
Its your sport beschikt over 30 indoor bikes. Er is dus altijd nog wel een plekje!