We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Saturday
21
APR

Bevezetés az Aerial jógába-Workshop

09:00
12:30
Jóga Haraszti
Event organized by Jóga Haraszti

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Szeretettel hívok minden AERIAL JÓGA iránt érdeklődőt 2018. Április 21-én szombat délelőtt 9.00-12.30-ig tartó közös gyakorlásra.
A foglalkozás megismertetni ennek a jóga fajtának két változatát, a hagyományos Aerial és a Restoratív formáját.

AERIAL JÓGA

Az aerial jóga eszközös jóga, melyben az úgynevezett hammock segítségével végez gyakorlatokat a jógázó.
Az aerial alapvetően a jógagyakorlást mélyíti el, segítségül hívva a felfüggesztés kínálta előnyöket, és a gravitáció erejét egyaránt. Mivel a legtöbb gyakorlat a levegőben történik, ezáltal színessé és kihívásokkal teli gyakorlást kínál. Ennek fizikális hatása, hogy tehermentesíti a gerincet és olyan fordított testhelyzeteket is pontosan tudsz végezni, hosszan kitartani, amit más mozgásformával nem lehet. Kiszabadulunk a megszokott helyzetekből, megfordul a világunk, ezáltal új értelmet nyer a gyakorlás.
Másik nagy előnye, hogy olyan jógapozícók gyakorlására is van lehetőség, amelyet saját erőből nem tudsz végrehajtani, hiszen a hammock, más néven a hinta támaszként szolgál a gyakorlás alatt.


AERIAL GERINC (RESTORATÍV)

A restoratív óra kifejezetten ajánlott kezdőknek, gerincproblémával, vagy a hát gyengeségéből adódóan hátfájással küzdőknek, túlsúlyosoknak, ellazulást keresőknek. Rendkívül lágy, légző gyakorlatokkal tarkított jóga óra, lassú mozgásokkal, testet és elmét nyugtató gyakorlatokkal.
Ezek az órák nem igényelnek nagy állóképességet, bárki könnyen képes elvégzi azokat.
A gyakorlatok kifejezetten a gerincre, csípőre hatnak, elsősorban ezt a területet tehermentesítjük, erősítjük és nyújtjuk. Ennek megfelelően a hammock a talaj fölött 30 cm-en függ, ahol szó szerint lógva relaxálunk.

Az aerial jóga további jótékony hatása:
- növeli az izületek mobilitását.
- erősíti a mélyizmokat és a vázrendszert,
- javítja a tartást, nyújtja a gerincet,
- növeli a csigolyák közötti teret,
- növeli a koncentrációs képességet, a mozgáskoordinációt,
- fejleszti a testtudatot,
- erősíti az önbizalmat,
- fokozza az agy vérellátását,
- kedvezően hat a hormonháztartásra,
- fiatalon tartja az arcbőrt,
- javítja a szexuális potenciát.

Aerial jóga ellenjavallatok:
- zöldhályog, szemműtét az elmúlt 10 hétben,
- magas vérnyomás,
- váll vagy hátműtét az elmúlt két hónapban,
- rendszeres mellkasi fájdalom
- botox kezelés az elmúlt 24 órában,
- véralvadásgátló szedése,
- rekeszizomsérv,
- összeforrt csigolya,
- várandósság.

Hogyan készülj az első aerial órádra?
Arra kérünk, hogy az időpont előtt legalább 10-15 perccel érkezzél, hogy legyen idő az átöltözésre, a hammock beállítására. Aerial jógára ajánlott öltözet: pamut, testhezálló ruházat, cicanadrág és minimum rövid ujjú póló!
Javasoljuk, hogy a kezdés előtt 2 órával már ne egyél

A workshop díja: 5000 Ft.

Vezeti: Molnár Erika minősített jógaoktató, Aerial jóga oktató
Bejelentkezés: jogaharaszti@gmail.com. A bejelentkezés a workshop díjának elutalásával, vagy a helyszínen való előzetes befizetésével válik aktívvá. Ezen a címen tud számlaszámot kérni.