We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Wednesday
04
APR

CUD narodzin – Joga dla kobiet w ciąży – 6 tygodniowy kurs

12:30
13:45
AtmoSfera Jogi
Event organized by AtmoSfera Jogi

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Zajęcia jogi to czas dla Ciebie i Twojego dziecka, czas przyjemnego i bezpiecznego ruchu oraz odpoczynku. Joga dla kobiet, które oczekują narodzin dziecka jest praktycznym podejściem, które pomaga przygotować ciało i umysł do porodu. Asany (pozycje jogi) rozluźniają i wzmacniają ciało, ale nie powodują zmęczenia. Techniki oddechowe oraz medytacja dają przyszłej mamie możliwość przeżywania swego stanu z radością, integrują i budują jedność mentalną z maleństwem, daje pewność siebie i redukcje lęk przed porodem.

Ciało w ciąży bardzo się zmienia, więc i praktyka jogi musi być odpowiednio dobrana. Dlatego tworzymy grupę specjalnie dedykowaną temu okresowi w życiu kobiety. Pracując w formie regularnego kursu prowadząca ma szanse dopasować praktykę do podszeb przyszłych Mam

Podczas 6-tygodniowego kursu będziemy:
-rozwijać świadomość własnego ciała w tym szczególnym dla Ciebie czasie, kiedy się tak bardzo zmienia
-poprzez asany oraz inne ćwiczenia będziemy pracować z ciałem, które wzmocnią i ustabilizują twoje ciało, jak i przygotują Cię do porodu
-uczyć się technik oddechowych, pracy ze świadomym oddechem (np. jak świadomie poprzez oddech się rozluźniać, kiedy tego potrzebujemy)
-ćwiczyć mięśnie dna miednicy (ułatwią świadome "sterowanie" mięśniami w II okresie porodu. Ćwicząc je regularnie, zmniejszasz ryzyko pęknięcia krocza lub konieczności jego nacięcia)
-poprzez praktykę medytacji będziemy rozwijać więź z dzieckiem, dążyć do wewnętrznej integracji, która pozowali zaufać sobie i swojej intuicji. Jako matka wiesz, najlepiej co jest dobre dla Ciebie i Twojego dziecka.

Joga to wspaniały dar i pomogła wielu kobietom w tym szczególnym czasie. Zwiększa siły witalne w organizmie, buduje świadomość oddechu, równoważy gospodarkę hormonalną oraz rozluźnia, uelastycznia i wzmacnia ciało. Uspokaja i wycisza.😊

UWAGA! w większości wypadków delikatna joga ciążowa bardzo dobrze wpływa na zdrowie kobiety i dziecka. Jednakże dla bezpieczeństwa uczestniczek kursu należy skonsultować się wcześniej z lekarzem prowadzącym ciążę oraz przynieść zaświadczenie o możliwości udziału w kursie.

TERMINY:
zaczynamy 4.04.2018 ŚRODA godz 12:30 ,
kontynuujemy 6 spotkań w każdą kolejną Środę godz 12:30

CENA: 120 zł za całość 6 spotkań
PROWADZĄCA: Monika Gołębieska , psycholog, masażystka, nauczycielka jogi prenatalnej, hatha jogi i kundalini jogi.

ZAPISY: 606 974 120