We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Tuesday
13
MAR

Joga pradedantiesiems

19:45
21:15
Jogos studija Bodhi
Event organized by Jogos studija Bodhi

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Stresas, nerimas, įtampa, nemiga ir daugelis šiuolaikinės visuomenės PROBLEMŲ mums pasidarė tokios natūralios, kad mes net sugebėjome užmiršti, kad šios būsenos yra ABSOLIUČIAI NENATŪRALIOS.

Priimame visus negatyvius potyrius kaip savaime suprantamus dalykus, nes lyg ir visus kamuoja panašūs rūpesčiai. BET pagal jogos filosofiją, žmogus sukurtas BŪTI LAIMINGU.

"Tik sveiki augalai ir medžiai gausiai žydi ir dera, panašiai kaip ir stiprus žmogus tiesiog spinduliuoja laime ir džiaugsmu, tarsi saulė apdovanodamas mus spinduliais." Jogos meistras B.K.S. Iyengar

Joga - tai holistinis mokslas, kuris pateikia labai aiškius ir jokiu būdu ne mistinius būdus, kaip žmogui tapti laimingu, kaip išmokti nuraminti negatyvias mintis, suvaldyti nerimą, pyktį, kasdienį stresą ir t.t.

Jogos pamokų metu kalbėsime šiomis temomis:

• JOGOS PRATIMAI (ASANOS) – sustiprina ir atjaunina kūną, jis tampa lankstesnis, grakštesnis, pagerėja laikysena ir pusiausvyra, gerėja stuburo funkcinė būklė, mažėja nugaros skausmai, stimuliuojama kraujo cirkuliacija, visas kūnas aprūpinamas deguonimi ir maistingomis medžiagomis. Asanos tonizuoja įvairių liaukų ir vidaus organų veiklą, gerina nuotaiką ir gydo nemigą.

• TAISYKLINGO KVĖPAVIMO PRAKTIKA (PRANAYAMA) – kvėpavimo pratimai treniruoja už kvėpavimą atasakingus raumenis, padidina plaučių tūrį, aprūpina organizmą ir vidaus organus deguonimi, padeda atpalaiduoti ir sustiprinti nervų sistemą, nuramina protą, pagerina koncentraciją. Tampame sąmoningesni, išmokstame suaktyvinti kūną kai reikia dirbti, ir jį atpalaiduoti, kai ateina laikas poilsiui.

• TINKAMAS ATSIPALAIDAVIMAS (SHAVASANA) – mokomės sutelkti dėmesį į šį momentą, geriau įsiklausome į savo kūno poreikius, palydime kūną į visišką atsipalaidavimą.

• SVEIKA MITYBA – aptarsime kokią įtaką ji daro organizmui, kaip stipriai veikia mūsų gyvenimą, mintis ir darbus.

• POZITYVUS MĄSTYMAS IR MEDITACIJA – aptarsime ką galime daryti šiandien, kad rytdiena taptų tokia, kokios mes norime. Pirmiausia mokomės pakeisti mintis, pakeitus jas, keičiasi veiksmai, pasikeitus veiksmams, keičiasi ir gyvenimas.

Ilgesnį laiką praktikuojant jogą, pradedame pastebėti savo įpročius: kada keliames, kokį maistą valgome, kaip leidžiame laisvalaikį. Pastebėję savo elgesį, kylantį “iš įpočio”, pradedam savęs klausti: “Ar tikrai noriu taip gyventi, ar tai suteikia man laimės?”.
Taip savaime kyla noras keisti savo gyvensenos įpročius.
Skiriant laiko tempimo, kvėpavimo pratimams ir meditacijai, atrandama kūno ir sielos pusiausvyra. Išmokstama įsiklausyti į tikruosius savo kūno poreikius.

UŽSIĖMIMUS VEDA: Ernesta Satya – jogos ir meditacijos instruktorė. Plačiau apie instruktorę: http://www.bodhi.lt/mokytojai/ernesta-satya/
DATA: pirmas užsiėmimas Kovo 13 d., 19:45 – 21:15 val.
Tolimesnis lankymas 2 kartus per savaitę, antradieniais ir ketvirtadieniais nuo 19:45.
KAINA: 40 e už mėnesį
REGISTRACIJA: el.p. ernesta@bodhi.lt arba tel.nr. 862963924