We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Monday
02
APR

Vinyasa jooga - kõht, selg, tuhar

20:00
21:00
Joogakas Kristiines
Event organized by Joogakas Kristiines

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Iganädalased esmaspäevased jooga tunnid on põhiliselt Vinyasa stiilis.
Vinyasa on füüsiliselt aktiivne joogastiil, kus iigume sisse- ja väljahingamise rütmis sujuvalt ühest poosist teise peatudes teatud asendites, et tugevdada lihaseid, hingata teadlikult, arendada painduvust ning harjutada tasakaalu.
Harjutused aitavad suurendada nii füüsilist kui ka vaimset tasakaalu, jõudu ja painduvust ning ühtlasi aitavad saavutada meelerahu.Tunni esimeses pooles saab paraja füüsilise koormuse ning tunni teisel poolel keskendume venitustele ja lõdvestusele.
Tund sobib, nii algajatele, kui ka edasijõudnutele, sest kõikidel asenditel on nii lihtsam kui ka raskem versioon.

Esmaspäevases tunnis on erilise fookuse all harjutused, mis tugevdavad ja voolivad kõhu-, selja- ja tuharalihaseid, tugevad kerelihased hoiavad rühi sirgena ja selja tervena.

Osaluspanus:
Esimene kord 5 eur
1 x kord = 8 eur
4 x kaart = 30 eur (kehtib 1 kuu ostukuupäevast)
8 x kaart = 55 eur (kehtib 1 kuu ostukuupäevast)
10 x kaart = 70 eur (kehtib 2 kuud ostukuupäevast)
Tasumine sularahas või eelnevalt kokku leppides arvega.

Joogamatid on kohapeal olemas. Soovi korral võid muidugi tulla ka oma matiga.
Soovi korral võta lõpulõdvestuseks kaasa soe pleed või dressipluus.
Kohapeal olemas joogivesi ja pesemisvõimalus.

Tunnid toimuvad Krsitiine Tegevuskeskuse Päevakeskuse saalis Sõpruse pst 5 (Kristiine keskuse lähistel asuva kortermaja esimesel korrusel). Sissepääs Sõpruse pst poolsest maja otsauksest.

Autoga tulijatele: maja kõrval on tasuta parkla, kuhu saad sisse sõita Koskla tänava poolt.
Ühistransport peatub maja juures Koskla peatuses:
Trollid: 2, 3, 4, 9
Bussid: 17, 23

Tule kohale veidi enne tunni algust, et jõuaksid vahetada riided ning leiaksid endale saalis sobiva koha. Tunni ajal on uks lukus. Juhul, kui tead, et hilined, siis palun anna sellest eelnevalt teada :)

Joogatamiseni!
Triinu (56 477 287)

---------- ENG ----------

Vinyasa yoga for abs and core strength
Weekly Monday's yoga classes are mainly in Vinyasa style. Vinyasa is physically active yoga style where movements are synchronized with breathing.

Contribution:
First time 5 eur
1 class = 8 eur
4 classes = 30 eur (4 classes over the course of 1 month)
8 classes = 55 eur (8 classes over the course of 1 month)
10 classes = 70 eur (10 classes over the course of 2 months)

Joogakas Kristiines is located Sõpruse pst 5. It's a big building on the corner of Koskla and Sõpruse street. Entrance is on the Sõpruse pst.

Free parking is available right next to the building. Enter the parking lot from Koskla street.

Arrive a few minutes before the class starts so you'll have time to change clothes and settle in.

See you!
Triinu (56 477 287)