We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Thursday
12
APR

Jooga puusadele

20:00
21:00
Teadlik jooga
Event organized by Teadlik jooga

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Iganädalased neljapäevased jooga tunnid on põhiliselt Vinyasa stiilis.
Vinyasa on füüsiliselt aktiivne joogastiil, kus liigume sisse- ja väljahingamise rütmis sujuvalt ühest poosist teise peatudes teatud asendites, et tugevdada lihaseid, hingata teadlikult, arendada painduvust ning harjutada tasakaalu.
Harjutused aitavad suurendada nii füüsilist kui ka vaimset tasakaalu, jõudu ja painduvust ning ühtlasi aitavad saavutada meelerahu.Tunni esimeses pooles saab paraja füüsilise koormuse ning tunni teisel poolel keskendume venitustele ja lõdvestusele.
Tund sobib, nii algajatele, kui ka edasijõudnutele, sest kõikidel asenditel on nii lihtsamaid kui ka raskemaid variante.

Seekordses tunnis avame tänapäevasest istuvast elustiilist väsinud puusavööndit. Läbi aktiivse liikumise tugevdame puusasid ja seejärel peatume erineva sügavusega ja raskusastega venitustes. Puusade avamine aitab vabaneda stressist, pingetest ning ühtasi on ka teraapiline istuva või muu sundasendis töö puhul. Töötades puusadega venitame ka istmikunärvi, mille pinges olek võib tihti olla alaseja valude põhjuseks.

Joogamatid on kohapeal olemas. Soovi korral võid muidugi tulla ka oma matiga.
Kohapeal on ka pesemisvõimalus.

Osaluspanus:
Esimene kord 5 eur
1 x kord = 8 eur
4 x kaart = 30 eur (kehtib 1 kuu ostukuupäevast)
8 x kaart = 55 eur (kehtib 1 kuu ostukuupäevast)
10 x kaart = 70 eur (kehtib 2 kuud ostukuupäevast)
Tasumine sularahas või eelnevalt kokku leppides arvega.

Tunnid toimuvad Krisitiine Tegevuskeskuse saalis Sõpruse pst 5 (Kristiine keskuse lähistel asuva kortermaja esimesel korrusel). Sissepääs Sõpruse pst poolsest maja otsauksest.

Autoga tulijatele: maja kõrval on tasuta parkla, kuhu saad sisse sõita Koskla tänava poolt.
Ühistransport peatub maja juures Koskla peatuses:
Trollid: 2, 3, 4, 9
Bussid: 17, 23

Tule kohale veidi enne tunni algust, et jõuaksid vahetada riided ning leiaksid endale saalis sobiva koha. Tunni ajal on uks lukus. Juhul, kui tead, et hilined, siis palun anna sellest eelnevalt teada :)

Joogatamiseni!
Triinu (56 477 287)

---------- ENG ----------

Yoga for Hips
Weekly Thursday's yoga classes are mainly in Vinyasa style. Vinyasa is physically active yoga style where movents are synchronized with breathing.

Contribution:
First time 5 eur
1 class = 8 eur
4 classes = 30 eur (4 classes over the course of 1 month)
8 classes = 55 eur (8 classes over the course of 1 month)
10 classes = 70 eur (10 classes over the course of 2 months)

Joogakas Kristiines is located Sõpruse pst 5. It's a big building on the corner of Koskla and Sõpruse street. Entrance is on the Sõpruse pst.

Free parking is available right next to the building. Enter the parking lot from Koskla street.

Arrive a few minutes before the class starts so you'll have time to change clothes and settle in.

See you!
Triinu (56477287)