We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Friday
13
APR

Tre timers restorativ pause v. Lisbeth Beierholm

16:00
19:00
Københavns Yoga
Event organized by Københavns Yoga

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Et åndehul på tre timer, hvor du i en række siddende og liggende stillinger bruger åndedrættet til at slippe spændinger i krop og sind.
Vi afslutter med meditation.

I en travl hverdag er pauserne vigtige.
På denne workshop handler det – for en gangs skyld – ikke om at præstere eller opnå noget, men bare om at være.
I en slags vågen søvn, hvor kroppen støttes og bliver stille, sker der det forunderlige, at også sindet bliver mere stille.
Hjernen sender og modtager færre signaler. Tankemylderet stilnes, men du er stadig vågen og til stede.

Ved regelmæssigt at praktisere restorativ yoga, får du øvelse i at give slip. Ikke bare kaste dig udmattet ned i sofaen,
men også lige at tage ’the grand tour’ i kroppen og mærke, om du nu også har fået givet helt slip.
Og så er chancen der for at lytte indad og efterhånden blive bedre til at høre kroppens signaler
og ikke mindst lytte til dem. Mærke, hvad du har brug for. Hvile, når du trænger til det. Etablere nogle mentale pauser, hvor sindet får ro, så du kan
genopbygge ressourcer, der gør dig bedre rustet til at klare livets up’s and down’s og travle perioder.

Restorativ Yoga hjælper med at:
• reducere og forebygge stress
• skabe mere ro og overskud i hverdagen.
• mindske nedtrykthed, angst, søvnløshed, muskelspændinger
• slippe spændinger dybt inde i bindevævet.
• ilte blodet, så affaldsstoffer udskilles
• afbalancere kroppens energier.

Other events hosted by

Københavns Yoga

Other events by
Københavns Yoga