We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Saturday
07
APR

Classical Hatha Yoga (90 min)

10:00
11:30
Karina Yoga
Event organized by Karina Yoga

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

(For ENG version please scroll below)

Seeria, mida 90 min jooksul praktiserime, on stiilipuhas ning modifitseerimata (kokku pandud minu India joogaõpetaja poolt), põhinedes klassikalistel Hatha jooga asanatel. Kasutatavad asanad on konkreetselt välja valitud ning nende järjestus põhineb chakra süsteemil, liikudes esimeselt (Mooladhara ehk juurchakra) seitsmendani (Saharara ehk kroonchakra).

Ehk me liigume püstistest, maandatavatest ja tasakaalustavatest asanatest (1. chakra) edasi emotsionaalsete vabastavate asanateni (2. chakra), sealt enesekindluse, willpoweri ja tuleelemendiga (seedeelundkond) seotud asanateni (3. chakra), järgmisena avatavuse, armastuse ja haavatavusega seotud asanateni (4. chakra), edasi eneseväljendusega ja kommunikatsiooni valitsevate asanateni (5. chakra), intuitsiooni ning alateadvusega seotud asanateni (6. chakra) ning lõpetame spirituaalse keskuse krooniga (7. chakra).

Tundi alustame ja lõpetame pranayamaga (hingamisharjutused).

Tunnis osalemiseks ei pea olema eelnevat jooga kogemust. Hatha oma olemuselt sobib kõigile (tõsisemate terviseprobleemide puhul palun konsulteeri). Igat asanat on võimalik modifitseerida (vastavalt kas algajale või edasijõudnutele).

Tund oma olemuselt on piisavalt challengeeriv (seda kõikide tasemete jaoks) ning järjepidevalt praktiseerides väga võimsa puhastava efektiga!


Kohapeal on matid, bolsterid, blokid, rihmad ja pleedid kõik vajalik et saaksid tund nautida!
Stuudio asub neljandal korrusel kuhu pääseb liftiga.
Väike palve veel > et austata ja mitte häirida teisi osalejaid, siis palun proovi tulla kohale vähemalt 5 min enne tunni algust.

Et saada tunnist maksimaalset kogemust, siis palun tule tundi tühja kõhuga (ca 2 h enne võiks olla söömata).

NB! Osalemiseks palun attendi FB going


Kui on küsimusi, siis kirjuta või helista mulle!
Marianne (53315042)



Osaluspanus
Esimene kord 5 €
1 x 10€
5 x 40€ (kaart kehtib 2 kuud ostukuupäevast)
Kehtiva 5x kaardiga saad osaleda kõikide teiste juhendajate tunnis soodushinnaga 8 € kord.
Kuukaart 55 € (saab osaleda nädalas max 4. tunnis). Kui on huvi, siis küsi lähemalt.

Tasumine sularahas või eelnevalt kokku leppides arvega.


ENG

The series we are going to practice during this 90 minutes is authentic and unmodified based on classical Hatha Yoga asanas. The asanas selected and the sequence of the asanas is specifically designed (by my Indian Yoga teacher) based on 7 chakra system, by moving from lower level chakras (starting from Mooladhara or Root chakra) to higher level chakras (ending with Sahasrara or Crown chakra).

The class is started and ended with Pranayama.

Anyone is very welcome to join. Previous experience is not required. Hatha Yoga by it\s nature is suitable for everyone (however, if you have some healt issues, please notify the teacher), and each asana can be modified (either to beginner, intermediate or advance level).

In order to gain maximum effect from the class, please come to class with empty stomach (try to not eat 2h before the class if possible, you can have some light meal or snacks however).

All levels are welcome, studio is located on 4th floor. We have mats bolsters, blocks and straps in the studio. Please bring some water.
One more little request > please try to arrive at least 5 min earlier to respect and not disturb other participants.

Should you have any further questions, please message or call me
Marianne (5331 5042)

If you wish to join please attend going on FB!



Contribution
First time 5 €
1 x 10 €
5 x 40 € (valid 2 months form the day the card is bought) With a valid 5 time card you can also join classes taught by other teachers at Karina yoga for a discount price of 8 €,
Monthly car 55 eur (participation in max 4 classes). Please ask for further information.

Payment by cash and invoice

Venue

Karina Yoga