We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Wednesday
21
MAR

SpomladanskI 40 Urni Začetniški Tečaj Joge

18:00
19:00
Kinetic Joga Studio
Event organized by Kinetic Joga Studio

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Pričela se je pomlad, ki je eden najprimernejših časov za očiščenje našega telesa in duha. V ta namen somo ponovno organizirali 40urni tečaj joge za popolne začetnike

POSKUSNI TERMINI SPOMLADANSKEGA 40 URNEGA ZAČETNIŠKEGA TEČAJA

21.03. 2018 SREDA ob 18.00
23.03. 2018 PETEK ob 08.30
26.03. 2018 PONEDELJEK ob 18.00

ZAKAJ VADITI Z NAMI ?
• delo v majhnih skupinah, skupine štejejo od 8 do 12 vadečih
• individualni pristop do vsakega posameznika
• možnost prilagojene vadbe, glede na zmožnosti posameznika

Pred prvim obiskom je potrebna prijava na www.kinetic-studio.si
V kolikor imate kakršnekoli posebne potrebe ali želje nas lahko kontaktirate na 040553316 Larisa Kinetic Studio – Yoga studio Koper.

ZAČETNI 40 URNI TEČAJ JOGE

Stres, pomanjkanje energije, medosebna odtujenost in predvsem odtujenost od samega sebe so pogoste posledice življenja v sodobnem času.

Joga nas uči kako vzpostaviti ravnovesje telesa, uma in duha. Želeno stanje v jogi je doseženo, ko je um umirjen in te prevzameta občutek enosti in blaženosti. Joga pa hkrati vključuje tudi tehnike in metode kot so izvajanje telesnih položajev ali asan, nadzirano dihanje, meditacija in petje manter.

Cilj vseh navedenih metod je svobodno življenje, ki je neodvisno od zunanjih pritiskov. Joga nas tudi popelje na potovanje navznoter in omogoča, da sami sebe raziščemo se spoznamo in postopno razširimo svoje meje.

Naš tečaj je zasnovan na gradnji vsakega koraka posebej. Postopno se seznanimo z načeli joge ter se naučimo kako jogo vključiti v svoj vsakdan.

40 urni začetniški tečaj nudi nešteto možnosti, posameznik si skladno s svojimi potrebami s pomočjo učitelja izdela svoj načrt vadbe.

KAJ ZAJEMA ZAČETNIŠKI 40 URNI TEČAJ JOGE
Začetni tečaj joge zajema poglobljeno jogijsko prakso, katera vključuje asane (jogijske položaje), pranajamo (kontrolo življenjske energije z dihalnimi tehnikami), dve poglobljeni vikend delavnici (opis spodaj) in krajše predavanje zgodovine joge in energetske anatomije.

ZA KOGA JE PRIMERN ZAČETNI TEČAJ JOGA
Primerna je za vsakogar, ki želi v svoje življenje pripeljati dinamiko in hkrati umirjenost : postati umirjeno aktiven, in aktivno umirjen. Če želite ohraniti svoje zdravje in ga še izboljšati, je joga odlično sredstvo s katerim si lahko pomagate. Lahko je vaš prvi korak do telesnega, energetskega in mentalnega ravnovesja.

PREDNOSTI IN UČINKI JOGE
• v telesu ustvarjamo energijo (vročino imenovano tudi notranji ogenj), ki omogoča mišicam in ligamentom večji razteg ter telesu izločanje toksinov in odvečnih maščob iz sistema.
• kombinacija diha in fizičnega izvajanja asan ugodno vpliva na naše notranje organe , ki jih skozi vadbo stimuliramo in masiramo
• raztegujemo in krepimo mišice; krepimo sklepe in jim povečujemo gibljivost; ohranjamo oz. povečujemo gibljivost hrbtenice
• položaji z raztezanjem in krčenjem trebušnega dela masirajo črevesje in s tem spodbujajo prebavo in absorbcijo
• živčni sistem se z raztegovanjem hrbtenice skozi asane krepi in revitalizira
• prekrvavitev celotnega organizma se izboljša, kar razbremeni srce in pomaga pri uravnavanju krvnega pritiska

ČAS JE ZDAJ!

“Razumeti in spremeniti sebe je prav gotovo najtežja naloga v življenju, je pa edini način, kako priti do tega, da lahko sprejemamo , spremenimo in razumemo okolico. Zato si je potrebno vzeti čas zase in preizkusiti kako daleč lahko pridemo.
" Nikoli ni prepozno za nov začetek.“

Pričakujemo vas z odprtim srcem .
NAMASKAR

OPIS DELAVNIC (vštete v ceno 40 urnega tečaja)

PETEK 13.APRIL OD 18.00 DO 21.30
1. DEL JOGA DELAVNICE - TEMELJI STOJEČIH POLOŽAJEV

Stoječi položaji se praviloma izvajajo po pozdravu soncu, ko je telo že nekoliko ogreto. Telo pripravijo na globje segajoče asane, proizvajajo toploto in večajo energijo. Krepijo mišice stopal in nog ter vse sklepe na tem predelu, krepijo mišičevje ki drži telo pokonci in spodbujajo krvni obtok. Širijo dihalno prostor in dihalno prostornino.
Na čustveni ravni spodbujajo občutek prizemljenosti in trdnosti. Poleg tega krepijo vzdržljivost in vztrajnost, s čimer se vrača občutek moči, samozavesti in notranje gotovosti.

Znotraj prev delavnice, ki traja tri ure in pol se bomo naučili natančnega zaporedja pozdrava soncu, istočasno pa bomo poglobili naše znane stoječih in ravnotežnih položajev, ki prizemljijo, povečujejo splošno vitalnost, izboljšajo cirkulacijo, koordinacijo, ravnotežje in predstavljajo dobro osnovo za vse nadalnje položaje.
S pomočjo joga trakov in kock bomo zaznali kako se celotno telo odzove, ko njegovo težo malo drugače, malo bolj pravilno prenesemo na eno ali drugo stran telesa.

Preko poglobljenih navodil se bomo naučili uporabljati našo lastno gravitacijo in tako spoznali majhne trike kako namesto, da se v položaju borimo s samoim sabo in na vso moč aktiviramo mišice ter obremenjujemo sklepe, uporabimo samo gravitacijo sebi v prid. Naučili se bomo kako težo telesa v povezavi z lastnim težiščem uporabiti tako, da telo podpremo in ne obremenimo.

Delavnica je namenjena čisto vsem, tako za izkušene in popolne začetnike, saj bomo gradili od temeljev navzgor.
Končali bomo z regenerativno jogo in kratkim vodenim sproščanjem katero vas bo poneslo v svet zavedanj in občutenja samega sebe.




PETEK 20.APRIL OD 18.00 DO 21.30
2. DEL JOGA DELAVNICE - PREBUJENA HRBTENICA - PREDKLONI, ZAKLONI IN ZASUKI

Veliko ljudi nezavedno preživi velik del dneva v rahlo sklonjeni drži, posledično se naša drža ukrivi. Slaba drža človeka pa je povezana z vsakodnevnimi opravili (prisilna drža) kot so delo v stoječem položaju skozi cel dan, druga skrajnost pa so dela za računalnikom, razna pisarniška dela, šola,…Zdrav zgornji del trupa je temelj dobrega počutja.

Poleg tega, zaradi vsega stresa, hitenjain napetosti naše telo na nek način otrdi od vznotraj. Včasih že sama osvoboditev čustvenih napetosti in pravilno dihanje pripomoreta k izboljšanemu pretoku energije v telesu.

Na delavnici se bomo spoznali z položaji kateri so namenjeni izboljšanju naše drže, krepitvi različnih mišičnih skupin in raztezanju celega telesa.

Z jogijskimi asanami, katere vključujejo predklone bomo raztegnili celotno hrbtno stran, ustvarili prostor v pasu, dimljah, trebuhu in predvsem spodnjem delu hrbta.

Iz telesnega vidika z zakloni raztegujejemo sprednjo stran in krepimo zadnjo. Odpiramo prsni koš in večamo gibljivost ramenskih mišic. Z zakloni bomo poživeli celotno telo in spodbudili delovanje centralnega živčnega sistema.

Z zasuki bomo zmasirali in spodbudili prebavne organe in s tem tudi pripomogli k urejanju prebave.Poleg tega bomo z blagimi zasuki po zaklonih in predklonih sprostili napetosti in nevtralizirali hrbtenico.
Delavnica je primerna za vse, ki imate tovrstne težave in tiste kateri si želite izogniti le tem. Na delavnici se bomo naučili kako poskrbeti za naše hrbtenice tudi izven joga sobe.

Končali bomo z zvočno vodeno meditacijo, katera nas bo popeljala skozi polje naših energetskih centrov.

Prijava www.kinetic-studio.si