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Monday
09
APR

8x gemeinsamfit MIX in Salzburg

10:05
13:05
Gemeinsam durch dick und dünn
Event organized by Gemeinsam durch dick und dünn

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Du bist:

Du bist mindestens 12 Wochen nach der Geburt?
Du bist auf der Suche nach Bewegung und Abwechslung für Dich und Dein Baby?
Du willst Deinen Körper fachgerecht und richtig stabilisieren, ohne zu schädigen?
Du willst Dich mit anderen Mamas austauschen und Freundschaften bilden?
Allgemeines:

Mama zu werden zählt zu der Kategorie: Extremerfahrung. Erst wächst der Bauch, man lebt in einem Gefühlschaos, gegen Ende der Schwangerschaft kann man nur noch schwer atmen, geschweige denn schlafen. Und plötzlich von einem auf den anderen Tag ist der Bauch leer, die Haut überdehnt, man fühlt sich wund, schwammig und einfach nicht gut. Das Leben dreht sich nur noch um das kleine Lebewesen und man selber tendiert dazu, sich zu wenig wert zu schätzen.
Zusätzlich sieht man in den Medien immer wieder surreale Vorbilder, die einem weis zu machen versuchen, dass man acht Wochen nach der Geburt mit einem gestählten, flachen Bauch auf dem Laufsteg laufen kann. Das ist utopisch und weit weg von „gesund“.
Kursziel:

Mit meinen Kursen möchte ich Dein Selbstbewusstsein stärken. Ich möchte Dir helfen, dass Du Dich wieder im eigenen Körper wohl fühlst. Du wirst neue Seiten Deines Körpers kennen lernen und die Muskulatur stetig steigernd kräftigen. Dein Baby wird dabei selber Spaß haben, da wir zwischendurch Kinderlieder singen werden und Babys Entwicklung spielerisch fördern. Du aktivierst und kräftigst gleichzeitig Deinen Beckenboden, was Sicherheit von Innen geben wird. Die Übungen sind gezielt gewählt, dass sie fordernd sind, aber auf keinen Fall überfordernd für den weichen, angreifbaren Körper einer jungen Mutter. Wir wärmen uns schonend auf, stabilisieren den Rücken, kräftigen die typischen Problemzonen „Mama gerecht“ und Dehnen verkürzte Muskulatur.
Der schöne Nebeneffekt: Du lernst diverse Kinderlieder, triffst andere Mamas und kannst dich mit Ihnen austauschen.

Idealer Weise nimm Deine eigene Trage/Dein Tragetuch mit, damit Du Dein Baby beim Aufwärmen tragen kannst.

Notfalls stehen Buzzidil, Emeibaby und auch andere Tragen zur Verfügung

9.4., 16.4., 23.4., 30.4., 7.5., 14.5., 28.5., 4.6., 10:05 - 11:05

ANMELDUNG: www.gemeinsam-fit.at/gemeinsamfit-baby