We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Saturday
14
APR

Pomyślę wreszcie o sobie

10:00
14:00
Kobieta i Rozwód Kraków
Event organized by Kobieta i Rozwód Kraków

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Zapraszamy serdecznie na spotkanie z cyklu Kobieta i Rozwój Kraków na kolejną edycję warsztatów diet coachingowych:
„Pomyślę wreszcie o sobie”. Tym razem zajmiemy się potrzebami ciała.

Czym są potrzeby? To są takie sytuacje, rzeczy, warunki, czynniki, emocje których odczuwamy brak.Niektóre potrzeby są proste do określenia. Choćby potrzeba snu, lub dachu nad głową. Niekiedy jednak trudno ustalić, czego tak naprawdę nam trzeba, czego tak naprawdę nam brak. Mówienie o potrzebach bywa bardzo intymne, zwłaszcza wtedy, gdy czujemy niefizyczny ból.

Wiele osób nie artykułuje swoich potrzeb ponieważ obawia się posądzenia o egoizm. Często te osoby czekają potem, aż ktoś odgadnie ich potrzeby. Ale, bądź szczera, czy ktoś zna Ciebie lepiej niż Ty sama?
Nikt inny nie zna tak do końca Twoich myśli i Twoich odczuć!
Nikt nie jest w stanie tak naprawdę poczuć, czego potrzebujesz!
Czy w związku z tym jest sens obarczać kogoś zadaniem:
„Domyśl się, czego mi trzeba!”? Przecież Ty również nie wiesz, co i jak czuje druga osoba. Możesz sobie to tylko wyobrażać. Ale to i tak zawsze będą tylko wyobrażenia przez pryzmat Twoich odczuć i Twoich doświadczeń.

Jaki jest zatem najlepszy sposób na zaspokojenie własnych potrzeb?
Trzeba je najpierw samej ustalić.

Jak się okazuje wiele potrzeb zaczyna się w ciele.
Jeśli reagujesz na potrzeby ciała, ergo siebie, łatwiej realizujesz cele
i rozwiązujesz problemy.
Jak sprawdzić czego potrzebuje Twoje ciało?
Trzeba się wsłuchać w jego głos.

Na warsztatach diet coachingowych: „Pomyślę wreszcie o sobie vol.2”:

1. Nauczysz się skanować swoje ciało, tak by je lepiej poczuć
2. Poznasz techniki relaksacyjne
3. Posmakujesz odżywczego jedzenia
4. Popracujesz nad swoją relacją z jedzeniem
5. Nauczysz się odczytywać sygnały głodu i sytości
6. Dowiesz się sporo o dobrodziejstwie przypraw
7. Sprawdzisz, jak smakuje tofu i co możesz z niego zrobić
8. Otrzymasz pyszny roślinny jadłospis, który sprzyjać będzie dobremu samopoczuciu, smukłej sylwetce i wiosennej odnowie
9. Zrobisz mapę swoich celów i w rezultacie łatwiej będzie Ci osiągnąć to, czego pragniesz
10. Poznasz inne kobiety, z którymi razem nauczysz się artykułować swoje potrzeby, tak by być usłyszaną

Warsztaty poprowadzi:
Beata Rudzińska: Akredytowany coach Izby Coachingu, certyfikowany diet coach i praktyk, dietetyk. Pisarka, felietonistka, szkoleniowiec, wykładowczyni. Zaprasza na stronę:www.wegespektrum.pl

CZAS: 14.04.2018 - sobota, godzina od 10.00 do 14.00 ( 4 godziny )
MIEJSCE: Biuro Kobieta i Rozwód Kraków ul. Mostowa 1/4
( Dzielnica Kazimierz/ Plac Wolnica )
INWESTYCJA: 150 zł
Bardzo proszę o przesłanie informacji w kwestiach uczestnictwa w spotkaniu drogą e-mail krakow@kobietairozwod.pl lub telefonicznie 579 068 778 z uwagi na ograniczoną ilość miejsc.

ZAPRASZAMY
www.kobietairozwod.pl
#kir #vegespektrum #kobiety #diety #sylwetka #cele #motywacja #coach #vege #jadłospis #samopoczucie #relaks #jedzenie