We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Sunday
22
APR

Ilmajooga workshop 22.4. Ahjokeskuksessa!

13:00
16:15
Kuntomaailma
Event organized by Kuntomaailma

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Ilmajooga-iltapäivä (alkeistason ja jatkotason kurssit)
• Milloin: su 22.4.2018. Alkeistason kurssi pidetään klo 13.00-14.30, ja jatkotason kurssi klo 14.45-16.15.
• Missä: Kuntomaailman Ahjokeskuksen toimipisteessä, Ahjokatu 14-16.
• Kurssin ohjaaja: Johanna Pekkarinen
• Kurssin hinta: 30 € / kurssi (KM jäsenet) ja 40 € / kurssi (muut kuin KM jäsenet). KM jäsenille kurssimaksu lisätään seuraavan kk:den kk-maksuun. Ei-jäsenet maksavat tasarahalla kurssin yhteydessä.
• Sitovat ilmoittautumiset to 12.4. mennessä: https://kunto.kotisivukone.com/lomake.html?id=14498

Ilmoita osallistumisen yhteydessä, kummalle kurssille osallistut (alkeet vai jatko).
• Miten valmistaudun kurssille? Tule kurssille jalat pestyinä ja kasvot puhdistettuna meikistä ja pue päälle kainalot peittävä paita. Kurssilla korut ja terävät yksityiskohdat vaatteissa on kielletty.
• Kurssit toteutetaan, mikäli ilmoittautuneita on vähintään kahdeksan / kurssi.

klo 13.00-14.30 Aloittelijat

Tämä taso sopii kaikille, erityisesti niille, joilla ei ole kokemusta ilmajoogasta tai joogasta. Tutustumme hengityksen rytmillä tehtäviin asanoihin, joilla on selkää mobilisoiva ja vahvistava vaikutus. Lisäksi harjoittelemme helppoja ja turvallisia inversioita eli ylösalaisin asentoja ja rentoutumista. Tunnin jälkeen omaat tarvittavat tiedot perustason tunnille.

Ei sovellu raskaana oleville.

klo 14.45-16.15 Perus/jatko

Tämä taso sopii kaikille, joilla on kokemusta ilmajoogasta. Tutustumme hengityksen rytmillä tehtäviin liikesarjoihin, joiden vaikutukset ovat koko kehoa vahvistavia ja liikkuvuutta lisääviä. Tunnilla tehdään haastavampia inversioita mutta kyse ei ole akrobatiasta. Voit tulla mukaan, jos lantioriipunta eli lepakko on sinulle tuttu liike. Päivän lopuksi tehdään loppurentoutus.

Ei sovellu raskaana oleville.
(Olkapäävammat, korkea verenpaine ja kilpirauhasongelmat ovat kontra osassa
liikkeistä, mutta kaikille liikkeille löytyy korvaavat variaatiot.)

Venue

Kuntomaailma