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Thursday
26
APR

Outdoortraining in Landquart jeden Donnerstag (April-Okt.)

18:00
19:00
Fit by Yasmin
Event organized by Fit by Yasmin

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Treffpunkt: PP Tennisplatz / Ganda

Mitnehmen: Turnschuhe, Wasser, Frottetuch, dem Wetter angepasste Sportkleidung.

Wissen zum Training (bei jeder Witterung):

Für Anfänger und Sportskanonen-Einstieg jederzeit möglich

5 Minuten eindehnen
5-7 Minuten Warm-up: Jogging oder mit dem Velo
30 Minuten Kraftausdauer: Total 2 Blöcke à 15 min. 1 Block = 4 Übungen. (Fullbody+Bauch/ Rücken; Fullbody+Unterkörper; Fullbody/Oberkörper )
5-7 Minuten Jogging oder Velo
5 Minuten ausdehnen.

--> Sehr effektives Training, verbrennt Fett, baut Muskeln auf, Ganzkörper Training mit Eigengewicht. Jeder macht sein Niveau. Jeder wird besser. Jeder kann dieses Training 2-3 unter der Woche alleine zu Hause durchführen. ;-)

Kosten: 10er Abo, Fr. 180.--; 20er Abo Fr. 300.--
Rabatt: Lehrnende/Studi 20%
Empfehlung: Nimm 1 Person mit, dann erhältst du Fr. 20.-- Reduktion, 2 Personen Fr. 40.-- auf dein Abo.