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Friday
25
MAY

FOCUS

18:00
20:30
Le Local - Sainte-Marie
Event organized by Le Local - Sainte-Marie

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La concentration est un élément clé lorsqu'il s'agit de performer et ce, peu importe notre objectif en tant qu'athlète. Réussir à demeurer concentrer malgré les stimuli internes (émotions, pensées parasites, etc.) et les stimuli externes (imprévus, intempéries...) peut parfois représenter un défi en soi!

C'est pourquoi Chrystelle St-Pierre, psychoéducatrice, accompagnatrice en psychologie sportive et préparation mentale et professeure de yoga, t'offre un atelier de 2h30 jumelant théorie et pratique sur le sujet. Que tu sois athlète aguerri ou sportif du dimanche, tu gagneras certainement des outils pour t'aider à atteindre tes objectifs personnels. ​​

Objectifs:
- Mieux comprendre le fonctionnement de ton attention / concentration;
- Comprendre et identifier les stimuli internes et externes pouvant influencer négativement ta concentration;
- S'initier à des outils concrets pour travailler ta concentration.


Outils utilisés:
- Description et vulgarisation;
- Pleine conscience (comprendre et appliquer);
- Outils d'organisation (routine, pensées parades, etc.);
- Outils de préparation mentale (ex: mots clés).
-...

Investissement: 40$
Durée: 2h30
* 15% de rabais pour les étudiants (écrire à l'adresse chrystellehstp@gmail.com avec preuve d'inscription à une institution).
Informations: chrystellehstp@gmail.com

Votre professeure: Chrystelle St-Pierre

Le yoga est entré dans sa vie suite à plusieurs blessures de surentrainement reliées à la course et à l’escalade. Connue comme étant quelqu’un qui n’arrête jamais, le yoga lui a appris à être et à cesser de se définir uniquement par ce qu’elle faisait. Par le yoga, elle a appris à prendre conscience de ce que sa tête, son coeur et son corps lui disaient et à prendre conscience des mouvements qu’elle faisaient dans chacun de ses sports afin de les adapter à sa réalité et à la condition de son corps dans le moment présent.

Psychoéducatrice et accompagnatrice en psychologie sportive et préparation mentale, le yoga est vite devenu un outil de plus pour accompagner les gens rencontrés et permettre de trouver un équilibre plus positif dans leur quotidien. Passer par le corps pour maitriser aussi ce qui se passe à l’intérieur de soi est l’une des raisons principales qui l’amènent à partager le yoga. Au fil des années, elle a développé divers projets qui l’ont amenée à jumeler ses deux professions auprès d’adolescents, d’adultes et d’athlètes sous le nom de ¥ogini Rebelle. Depuis 4 ans, elle crée donc plusieurs programmes, retraites et événements afin d’accompagner les gens vers une meilleure gestion du stress, un équilibre de vie plus sain et une meilleure connexion à eux-mêmes. Intervenante depuis plus de 10 ans et travaillant auprès d'athlètes depuis plus de 5 ans, cette passionnée est également en processus d'intégration de l'association en psychologie sportive du canada.