We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Wednesday
09
MAY

Juoksu workshop

18:30
20:30
Liikuttava
Event organized by Liikuttava

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Juoksemalla hyvään oloon ja kuntoon - Tämän juoksu workshopin tavoitteena on opastaa sinut ymmärtämään oman kehosi mahdollisuuksia ja rajoitteita juoksun ja yleensäkin kestävyysharjoittelun suhteen.

Mitä sykkeesi sinulle kertoo? Mikä on aerobinen kuntosi? Miten kannattaisi lähteä liikkeelle? Miten juoksen, tankkaan ja palaudun? Saat vastauksia ainakin näihin kysymyksiin monipuolisessa kolmen kerran valmennuksessa.

Sisältö:
keskiviikko 9.5 klo 18.30-20.30
- Miten saan selville oman kestävyyskuntoni?
- Mitä sykkeeni minulle kertoo?
- Mitkä ovat realistiset tavoitteeni ja miten saavutan ne?
- Juoksijan ruokavalio ja tankkaus
- Palautuminen
- Juoksuohjelma
- Kevyt lenkki n.30min

keskiviikko 16.5 klo 18.30-20.30
- Aerobisen kunnon ja sykealueiden testaus
- Juoksutekniikka

keskiviikko 23.5 klo 18.30-20.30
- Juoksijan lihaskuntoharjoittelu ja lihashuolto
- Lantiokorin hallinta ja vahvistus

Workshopin ohjaa Liikuttavan oma Personal Trainer Satu Rintamäki. Sitovat ilmoittautumiset 2.5 mennessä Satulle: satu@liikuttava.fi tai yhteydenottolomakkeella www.liikuttava.fi/yhteystiedot.

Hinta koko workshopille 69€, sisältäen kaiken materiaalin tunneilta.

Toteutuspaikkana: Liikuttava, Pirjolantie 9b, Pirkkala sekä Pirkkalan keskuskenttä

Venue

Liikuttava