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Friday
08
JUN

Entrenamiento Vinyasa Krama 100hrs con Jorge Espinoza

18:00
13:00
Mantra Nah Yoga
Event organized by Mantra Nah Yoga

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El Yoga es conciencia, es unión con el todo, el Yoga es aprendizaje, el Yoga es amor. Vinyasa: Palabra compuesta por “Vi” que significa “variación” y “Nyasa” que significa “parámetros” juntos se entienden como “prana en movimiento”; Krama: significa “Pasos”. Vinyasa Krama implica secuenciar de forma coherente y progresiva la energía de la práctica hacia objetivos específicos, y hacia asanas de mayor complejidad; centrando cada vez más alto la conciencia y la energía, en busca del samādhi. Objetivo último de la práctica del yoga.

El Vinyasa Krama, es la danza de la existencia misma sobre las olas de la respiración consciente. Jorge Espinosa con su experiencia de compartir por todo México su filosofía de vida, amor y sencillez nos transporta a lo más profundo del viaje al conocimiento de tu ser.

TEMARIO:


1er. Modulo
Introducción y bienvenida
Practica de la secuencia completa según el nivel del grupo
Alineamiento y detalles de los Saludos al Sol a y b
Alineamiento y estudio de la Secuencia del sol
Ajustes
Meditación: Objetivos, métodos y beneficios
Pranayama: Respiración ujayi
Jalandara Bhanda
Historia del yoga, antecedentes y linea del tiempo
6 Escuelas antiguas del Pensamiento hindú
yin yoga
Que es el yoga?
Que es vinyasa krama?



2do. Modulo

Resumen de la teoría del primer modulo
Sesión de preguntas y repuestas
Practica de la secuencia completa según el nivel del grupo
Alineamiento y detalles sobre las variaciones y posturas de diferentes niveles en la secuencia del sol
Alineamiento y estudio de la Secuencia de la luna
Ajustes
Meditación : Objetivos, métodos y beneficios
Pranayama: Respiracion ujay y nadi shodana
Jalandara Bhanda, Udiyana Bandha
Yoga sutras de Patanjali, Bagavad Gitta
Conceptos basicos sobre la enseñanza ,teoria de los 5 elementos
Conceptos basicos sobre Karma y Maya
Anatomia y yoga restaurativo


3er. Modulo

Resumen de la teoría del primer y segundo modulo
Sesión de preguntas y repuestas
Practica de la secuencia completa según el nivel del grupo enfocada en posturas de equilibrio
Alineamiento y detalles sobre las variaciones y posturas de diferentes niveles en la secuencia de la luna
Alineamiento y estudio sobre la parte complementaria de las posturas de equilibrio de pies y de manos
Ajustes
Meditación : Objetivos, métodos y beneficios
Pranayama: Respiracion ujayi y nadi shodhana
Jalandara Bhanda, Udiyana Bandha, moola bandha
Conceptos basicos sobre la enseñanza ,teoria de los 5 elementos
Conceptos basicos sobre el Prana, Chakras, Bandhas, Nadis.


4to. Modulo

Resumen de la teoría del primer, segundo y tercer modulo
Sesión de preguntas y repuestas
Practica de la secuencia completa según el nivel del grupo basados en extensiones hacia el frente
Alineamiento y detalles sobre las variaciones y posturas de diferentes niveles en posturas de equilibrio
Alineamiento y estudio de la parte complementaria de extensiones hacia el frente, posturas claves de la secuencia 1 (yoga chikitsa)
Ajustes
Meditación : Objetivos, métodos y beneficios
Pranayama: Nadi shodana y kapalabhati
Jalandara Bhanda, Udiyana Bandha, moola bandha
Yoga sutras de Patanjali
Conceptos basicos sobre la enseñanza ,teoria de los 5 elementos
Conceptos basicos sobre los 5 Mayas, 10 vayus y mantras

5to. Modulo

Resumen de la teoría del primer, segundo ,tercer y cuarto modulo
Sesión de preguntas y repuestas
Practica de la secuencia completa según el nivel del grupo basados en extensiones hacia atras
Alineamiento y detalles sobre las variaciones y posturas de diferentes niveles en posturas hacia el frente y atras
Alineamiento y estudio de la parte complementaria de extensiones hacia atras , posturas claves de la secuencia 2 (nadi shodana)
Ajustes
Meditación : Objetivos, métodos y beneficios
Pranayama: Nadi shodana , kapalabhati , ananda mandala
Jalandara Bhanda, Udiyana Bandha, moola bandha
Yoga sutras de patanjali
Conceptos basicos sobre la enseñanza ,teoria de los 5 elementos.
Los precios:
*primera opción
$15,000 si pagas en una sola exhibición
*segunda opción
$18,000 que se manejaran así-
Apartas con $1500 y el resto lo divides entre tus cinco módulos