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Friday
13
APR

Yin Yoga - Pranayama - Yoga Nidra

17:00
18:15
Mattenzauber - Raum für Yoga
Event organized by Mattenzauber - Raum für Yoga

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In diesem Kurs über sechs Wochen werden wir mit Elementen des Yin-Yoga (Yin = Passivität), mit Pranayama-Übungen und Yoga Nidra den Körper und die Gedanken stiller werden lassen.
Wir üben passiv bzw. mit sehr geringer Muskelanspannung und verbleiben mehrere Minuten in einer Position. Hilfsmittel wie Bolster und Blöcke unterstützen uns dabei, die Körperanspannung loszulassen. Wir schaffen somit ganz bewusst einen Ausgleich zu dem sonst eher durch das Yang geprägten Unterricht (Yang = Aktivität). Yoga Nidra (bewusster Schlaf) ist eine geführte Tiefenntspannung über ca. 25 Minuten, in der wir uns ohne jede Anstrengung komplett entspannen. Diese körperliche und seelische Entspannung lässt uns in eine Phase tiefer Stille eintreten.

Freitags, 17.00 bis 18.15 Uhr
13.4.|20.4.|27.4.|4.5.|18.5.|25.5.|
Investition: 95,- € (6 Termine)
Mindestteilnehmertahl: 6
Mit Anja Fichtelmann