We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Saturday
21
APR

Make it Back! 4/12 (apr. 2018)

11:00
14:00
MEB Run TM
Event organized by MEB Run TM

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Un antrenament cu pante sub formă de concurs: cu ceilalți, în cadrul fiecărei etape, dar și al tău cu tine însuți, de-a lungul unui sezon.
Un concurs în care câștigă nu cel care ajunge primul, ci acela care reușește să rămână ultimul în joc. Și unde îți recuperezi din banii plătiți la înscriere, cu cât reușești să rămâi mai mult în joc.
Beneficiezi de ajutorul celorlalți participanți, care îţi ţin ritmul, te motivează și te ajută să te auto-depășești.

Astfel, pe lângă antrenamentul implicit de "dealuri" îți exersezi răbdarea, înveți să te dozezi și să îți găsești un ritm suficient de rapid astfel încât să ajungi înapoi la timp dar cât trebuie de lent ca să poți rezista pînă la capăt. Pacing at its best! Multă strategie și exersare a stăpânirii de sine; înveți să nu te panichezi chiar dacă "nisipul" se scurge, inexorabil, din "clepsidră". Mai ales pe final, cand te apropii de limita :-)

Conceptul:
- traseul constă dintr-un segment liniar de 1 kilometru, cu 75 metri diferență de nivel https://www.strava.com/segments/15446081 ;
- la fiecare 15 minute, se dă startul pentru a completa o buclă dus-întors (1 km în urcare și același km înapoi, în coborâre);
- pentru prima buclă, timpul limită în care aceasta trebuie finalizată este foarte generos, de 15 minute; dacă ajungi mai repede înapoi, tu decizi ce faci în timpul care îți rămâne la dispoziție pînă la următorul start;
- timpul limită scade însă pentru fiecare nouă buclă (vezi graficul in sectiunea Discussion); alergătorii care nu reușesc să ajungă să treacă la timp prin "poarta temporală" (to... make it back.... in due time) sunt eliminați din concurs;
- este declarat câștigător ultimul alergător rămas în concurs (separat pentru masculin și feminin);
- în clasament se acordă un număr de puncte reprezentat de un număr zecimal, compus astfel: numărul nivelului reprezintă partea întreagă, iar numărul ultimei bucle complete realizate în timpul limită corespunzător reprezintă partea zecimală.

Concursul are loc în regim de campionat, alergătorii având lunar ocazia să revină pentru a-și îmbunătăți prestația; sezoanele se desfășoară pe ani calendaristici.

Principalul avantaj al acestui concept este că participanții fac un antrenament inedit cu diferență de nivel. Pe lângă motivația intrinsecă, de a ne bucura de alergare, am adăugat și o extra-motivație, de ordin financiar: aceasta este o cursă la care participanții au șansa să își recupereze din banii plătiți la înscriere (to... make it back...): trage de tine, iar pentru fiecare buclă completată în timpul limită organizatorul îți returnează câte 5 lei din contribuția de participare (pînă în cuantum maxim de 100% al taxei).

Pentru a da ocazia de a participa (și de a-și recupera banii) la cât mai mulți alergători, se instituie două ligi: “Fun” pentru începători şi “Fire” pentru alergătorii deja obişnuiţi cu dealurile.

Liga “Fun” se desfăşoară după acelaşi orar şi cu aceiaşi timpi limită, dar pe o variantă mai scurtă (1.300 m în loc de 2.000m, din care 650 m strict în urcare si 650 m strict în coborare, fără partea de fals-plat).

Contributia de participare:
Liga “Fun”: contribuţie fixă de 30 lei; participanţii primesc tricoul Make it Back!, fără alte beneficii.

Liga “Fire”: niveluri diferite pentru contribuția de participare:
- pentru nivelul 1: 50 lei (posibil recuperat: 20 lei + tricou finisher alb);
- pentru nivelul 2: 60 lei (minim recuperat: 20 lei + tricou finisher azuriu);
- pentru nivelul 3: 75 lei (minim recuperat: 30 lei + tricou finisher verde);
- pentru nivelul 4: 95 lei (minim recuperat: 45 lei + tricou finisher galben);
- pentru nivelul 5: toți alergătorii care ating nivelul 5 sunt scutiți de la plata contribuției de participare și își vor achita doar tricoul (rosu) de finisher.

Fiecare finisher va primi tricoul oficial din bumbac, în culoarea nivelului atins. Unui finisher i se acordă un tricou pentru ultimul nou nivel pe care reușește să îl completeze cu succes.

Detaliile complete ale sezonului 2018 aici:
https://www.sightrunning.ro/make-it-back/

Calendarul tuturor evenimentelor MEB Run TM din acest an:
https://www.sightrunning.ro/calendar/main/

Venue

MEB Run TM