We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Friday
13
APR

Workshop Ademhaling en meer ruimte in je torso

19:30
21:30
Merlijn Body & Mind Center
Event organized by Merlijn Body & Mind Center

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Zit jouw ademhaling vaak hoog?
Adem je snel in en uit?
Hou je de adem vast als je spanning voelt?
Is er niet genoeg ruimte in je borst en buik om diep adem te halen?

Veel mensen overademen in het dagelijks leven, er komt veel zuurstof in en we ademen snel weer uit. Vaak ademen we ook door de mond, waardoor je het grote voordeel van de belangrijke neusademhaling verliest. Door te ademen met aandacht creëer je rust in het middenrif.

In deze workshop creëer je ruimte om adem te halen, door ademhalingsspieren sterker en soepeler te maken. Daarnaast maakt je ruimte in spieren in de buik, borst, tussen de ribben en rondom de wervelkolom. Door bewuste ademhalingsoefeningen te doen verhoog je jouw energie niveau, creëer je meer focus en rust.

In deze workshop worden houdingen gecombineerd met ademhalingstechnieken en ga je meer ruimte, openheid, kracht, flexibiliteit en meer energie ervaren. De houdingen zijn erop gericht om de balans in spiergroepen terug te brengen en voorkeurshoudingen tegen te gaan.

Het spierstelsel werk altijd in paren. De ene spier rekt en de andere trekt samen. Wanneer wij bijvoorbeeld voor ons werk langdurig in dezelfde soort houdingen (vaak) zitten, creëren wij voorkeursspieren. Deze spieren zijn vaak sterker (dominanter) en stijver. Wanneer je balans in deze spieren terugbrengt breng je ook meer balans in het lichaam en uiteindelijk ook in de geest.

De workshop wordt verzorgd door:

Danny Snoek
Danny Snoek is 48 jaar en heeft in 2003 voor yoga gekozen. In 2007 is hij een docentenopleiding in India gaan volgen bij de Sivananda organisatie. Na zijn opleiding is hij nog bijna 5 maanden in India gebleven en is daar met verschillende yogastijlen in aanraking gekomen.

Danny heeft zich de afgelopen 15 jaar ontwikkelt in Ashtanga Yoga, Pralaya, Yin, ademhalingstechnieken, Mindfulness en andere stijlen en combineert deze in zijn eigen stijl om lichaam en geest in balans te brengen.

Danny kwam in 2012 in contact met Ramon Roelof (beter bekend als DJ Charly Lownoise, die al 20 jaar met Zen meditatie bezig is en Zendocent is) en samen starten zij AANDACHT-IS-LEVEN.NU waarbij zij regelmatig trainingen, workshops en retraites geven.