We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Friday
04
MAY

Городской ритрит «Будда в городе. Одесса»

19:00
22:00
Mindspot
Event organized by Mindspot

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Впервые в Одессе городской ритрит с одним из ведущих mindfulness-инструкторов в русскоговорящем пространстве, основателем проекта Будда в городе – Валерием Веряскиным.

Вы не просто узнаете, как это бывает у других, а чётко увидите (услышите, унюхаете, поуствуете кожей), каким образом практика осознанности способна преобразить разные сферы вашей жизни: быт, отношения с близкими, физическое и эмоциональное здоровье, бизнес и развлечения, контакт с природой и с искусством.

Для кого это мероприятие?

Городской ритрит нацелен на интеграцию практики осознанности в повседневную жизнь.

Он будет интересен социально активным людям, которые интенсивно работают, критично мыслят, имеют собственное мнение и опираются на личный опыт в выборе своего пути.

Программа полезна тем, кто интересуется саморазвитием и внутренней жизнью, кто хочет научиться владеть собой без напряжения и взаимодействовать с миром продуктивно.

Тем, кто ищет точки пересечения внутреннего и внешнего мира, кто старается не терять из виду свои подлинные ценности и постоянно проверяет на работоспособность "педаль сцепления с реальностью".

Что будет на ритрите?

Теория mindfulness
Вы узнаете, что такое практика осознанности без украшательства и метафизики. Научные факты, данные исследований, реально прослеживаемые физиологические изменения.

Формальная практика
Вы получите ключи к практике осознанности – конкретные упражнения и понимание, как их делать. Сможете скорректировать тонкости формальной части и найти свою позу для практики.

Неформальная практика
Часть программы планируется провести в парке на свежем воздухе. Также обед в субботу и воскресенье – интегрирован в практику в виде упражнений на развитие осознанности.

Поддержка после программы
После завершения ритрита в подарок от ведущего вы получите онлайн-программы для поддержки практики.

Программа:

4 мая. Пятница – 19:00-22:00
Знакомство.
Практика релаксации.
Общие понятия о практике осознанности.
Несколько простых базовых практик осознанности.
Практика развития дружественности.

5 и 6 мая. Суббота и Воскресенье – 10:00-19:00
Практика релаксации
Формальная практика сидя и обсуждение
Несколько неформальных практик
Обед, как практика осознанности
Осознанная прогулка на улице и обсуждение
Несколько практик на осознанное взаимодействие и обсуждение
Практика развития дружественности

7 и 8 мая. Понедельник и Вторник – 19:00-22:00
Практика релаксации
Формальная практика сидя и обсуждение
Практика развития дружественности.
* В зависимости от групповой динамики и погодных условий программа ритрита может немного меняться.
* Желательно присутствие во все дни, если же для вас это сложно – возможно присоединиться только на субботу и воскресенье

Темы, которые мы раскроем:

Формальные практики осознанности.
Практика в повседневных делах.
Эмбодимент.
Практика Осознанности в межличностных отношениях.
Практика Осознанности для работы с эмоциями.
Гигиена сознания.

Что вам понадобится?
Свободная одежда и удобная обувь для практики на улице.
Блокнот и ручка для ведения записей.

Что конкретно даёт практика осознанности?
Ясность восприятия – окружающего мира и своего места в нём, своих внутренних процессов.
Умение концентрироваться и держать в фокусе свою цель, несмотря на манипуляции извне.
Баланс ума, тела и эмоций – и, как следствие, возможность владеть собой и ситуацией.
Умение переключать режимы с автопилота на самостоятельное управление своей жизнью.
Глубину и вкус к жизни, которые обеспечивает присутствие в текущем моменте.

Кто проводит городской ритрит?

Валерий Веряскин (Valery Veryaskin) – тренер личностного развития, преподаватель практики осознанности.
Стаж личной практики осознанности: 24 года.
Стаж работы, как тренера личностного развития: 25 лет.
Стаж преподавания практики осознанности: 16 лет.

Отзывы о Городских ритритах Валерия Веряскина, можно почитать по ссылке: http://buddhavgorode.com/feedbacs.


Индивидуальная консультация.

С 1 по 3 мая, Валерий Веряскин проведёт по 3 индивидуальных беседы в день.

Вы можете поработать один на один с такими темами как:

Практика Осознанности и её интеграция в повседневную жизнь.
Как наиболее эффективно использовать практику осознанности в вашей жизни? Что она может дать лично вам?
Поиск глубоких личных смыслов в жизни, взращивание ценностей.
Что движет вами? Как вы можете увеличить свою продуктивность и следовать за своим предназначением?
Разрешение эмоциональных диссонансов.
Как научиться справляться с сильными чувствами? Как отцепляться от внутренних эмоциональных крючков (обид, страхов, зависимостей)? Как различать чувства? Как разрешить трудности в межличностных отношениях?
Запутанность отношений, смысл отношений.
Как быть рядом, но не “слипаться” – чувствовать границы? Как отпускать?

Дата и время индивидуальных бесед (длительность одной беседы 1 час):

1 мая с 12:00 до 15:00
2 мая с 10:00 до 13:00
3 мая с 10:00 до 13:00

Чтобы попасть на консультацию с Валерием Веряскиным, отправьте заявку, и мы свяжемся с вами, чтобы сообщить, какое время свободно.

📝 Оставить заявку можно перейдя по ссылке ниже, 👇 в разделе индивидуальная консультация, нажав на кнопку
"Отправить заявку":
http://mindspot.center/buddha-in-the-city

Дата проведения ритрита: 4-8 мая 2018 г.

Стоимость ритрита: 3500 грн

2800 грн - до 15 апреля.
3000 грн - с 16 по 25 апреля.
3500 грн - с 25 апреля до 4 мая.

Купить билет: http://mindspot.center/buddha-in-the-city

Часть программы будет записываться на видео. Пожалуйста, предупредите организаторов, если вам важно не оказаться в кадре.

Ваши вопросы можно задать по телефону:
+38 048 788 87 17;
+38 094 922 17 17.
Где пройдёт: г. Одесса, пер. Нечипуренко, 4, 7-ой этаж Mindspot.

Venue

Mindspot