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Sunday
22
APR

Atelier de relâchement myofascial de la tête aux pieds

13:00
16:00
Moksha Yoga Vaudreuil
Event organized by Moksha Yoga Vaudreuil

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Qu’est-ce que le relâchement mysofascial?

À l’aide de balles de caoutchouc ou de balles de tennis, le participant s’offrira un automassage et une série d’étirements spécifiques afin de soulager les tensions et douleurs qui se logent dans les régions ciblées par l'atelier. Inspirée de la méthode « The Roll Model » de Yoga Tune-up, ces techniques permettent de se familiariser avec l’anatomie de son corps, améliorer sa proprioception et sa conscience corporelle pour mieux comprendre les signaux et messages envoyés par ses sensations physiques et reconnaitre l’impact de son état mental sur ses tensions.

Pourquoi?
Pour diminuer les douleurs, gérer les blessures, améliorer la performance et l’endurance physique. Vous découvrirez des zones dormantes de votre corps, comme des angles morts, qui sont à l’origine de vos douleurs ou blessures. Cet atelier vous offrira des outils pour prendre en charge votre santé globale !!

Pour qui?
Ouvert et accessible à tous, aucune expérience quelconque requise. Particulièrement intéressant pour les coureurs, cyclistes et autres sportifs

Quoi apporter?
- Un tapis de yoga ou location sur place
- Une serviette et une bouteille d’eau
- Deux balles de tennis et un bas de nylon au genou OU vous pourrez acheter une paire de balles thérapeutiques Yoga Tune-up sur place à 20$.
- Portez des vêtements ajustés
- Votre ouverture d’esprit et votre intérêt à apprendre des nouvelles notions anatomiques!

Prix pour l’atelier : 45$ non-membres - 38$ membres
Prix pour une paire de balles thérapeutique Yoga Tune-up : 20$ payable en argent (seulement) sur place.

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What is myofascial release?

With the assistance of specific rubber balls, the student will learn how to do self-massage and a specific mobility exercices combination in order to relieve tensions and pain in the workshop's targeted areas. Inspired from “The Roll Model” from Yoga Tune-up, these techniques allow the student to learn more about the body anatomy, to improve proprioception and body awareness in order to understand better the signs and messages sent by the physical body sensations. This workshop aim to recognize the effect of the mind on physical tensions.

Why?
To relieve pain, manage injuries, improve physical performance and endurance. You will discover dormant areas of your body, like dead angles, that are often the source of pain and injuries. This workshop gives you tools to support your global health!

For?
Accessible to all, no experience required. Interesting for runners, cyclists and athletes.

What to bring?
– Yoga mat
– Towel and bottle of water
– Two tennis ball and a nylon stocking OR you can buy a pair of Yoga Tune-up therapeutic balls for 20$.
– Open Mindedness and your interest about learning new anatomic notions.

Price for workshop: 45$ non-members - 38$ members
Price for therapeutic balls - Yoga Tune-up : 20$ cash only at Moksha Vaudreuil on day of event