We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Monday
07
MAY

Mamapilates

16:30
17:30
VauMii
Event organized by VauMii

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Mamapilates on rauhallinen, odottavan äidin muuttuvaa kehoa lempeästi, turvallisesti ja tehokkaasti vahvistava ja mieltä rentouttava ryhmäliikuntamuoto, jossa painotetaan lantionpohjan ja syvän poikittaisen vatsalihaksen välisen yhteyden vahvistamista, ennaltaehkäistään erkauman ja lantionpohjan toimintahäiriöiden syntymistä, venytetään kiristäviä lihaksia ja vahvistetaan heikentyviä.

Mamapilatekseen odottava äiti voi tulla mukaan silloin, kun siltä tuntuu, ja liikkeet ovat turvallisia aivan h-hetkeen asti. Tämä on sinulle, joka kaipaat rauhoittumista hektisen arjen keskellä, sisäänpäin kääntymistä, hengittämistä, muiden odottavien vertaistukea, yksilöllistä osaavaa ohjausta pienryhmässä sekä tietoa raskausajan liikunnasta ja kuinka voit valmistaa kehoasi ja mieltäsi synnytykseen.

Tunti rakentuu läsnäolo- ja hengitysharjoituksista, lantionpohjan täsmätreeneistä, poikittaista vatsalihasta ja koko kehon ryhtilihaksia vahvistavista pilatesliikkeistä, kevyistä venytyksistä sekä rentoutusharjoituksista. Harjoittelussa hyödynnetään palloja, kuminauhoja sekä jättipalloa tuomaan haastetta, tukea ja vaihtelua harjoitteluun. Tällä tunnilla kaikki liikkeet on suunniteltu raskausaikaan sopiviksi. Jaan tietoa raskausajan liikunnasta, erkauman ennaltaehkäisystä, lantionpohjan harjoittelusta sekä rentoutumisesta synnytyksessä ja kuljen hetken aikaa rinnallasi tukien kehoasi ja mieltäsi myllerryksen keskellä.

Lue lisää raskausajan pilateksesta: www.vaumii.fi

Asiakaspalautetta edellisiltä kursseilta:
”Kiva ja yllättävän tehokas kurssi. Hiki tuli, mikä on vain hyvä asia. Ihana tehdä tehokkaita liikkeitä, joiden tietää olevan turvallisia. Miellyttävimpiä olivat selkää venyttävät liikkeet. Kiitos kurssista! Toivottavasti nähdään babypilateksessa!”

”Kiitos ihanasta kurssista! Oli mahtavaa saada yksilöllistä ohjausta ja konkreettisia harjoituksia, joita voin nyt tehdä itsenäisesti kotonakin. Osasit antaa kannustavalla tavalla palautetta, miten toimia ja tunnin jälkeen oli aina onnistunut ja innostunutkin olo, vaikka aina tunsi myös sen että jotain oli tullut tehtyä :)”

Seuraava kurssi:
Kulosaaren Mommy&Me:ssä (Kulosaarenpuistotie 42)
Ma 7.5.-18.6.2018
Klo 16.30-17.30
Hinta: 7x/157,50€

Voit klikata suoraan verkkokauppaan ostoksille:
https://holvi.com/shop/VAUMII/

Jos haluat maksaa kurssin smartumin liikuntaseteleillä, E-passilla, Edenredin Ticket Mind&Body kortilla tai kysyä lisää, laita mailia: miia@vaumii.fi

Mahdolliset poissaolot on mahdollista korvata VauMii:n seuraavilla mamapilateskursseila, synnyttäneiden pilatesryhmissä sekä babypilatestunneilla.

Venue

Mommy & Me