We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Thursday
24
MAY

Hypopressive w @baby

11:30
12:45
VauMii
Event organized by VauMii

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Hypopressive viikkotunti, jonne voit tulla vauvan kanssa ♥

Kurssi aloitetaan hypopressiven perusteilla ja helpoilla testeillä joten et tarvitse aiempaa kokemusta harjoittelusta. Jatkossa tunnilla tehdään kehoa avaavia liikkeitä, vapautetaan palleanaluetta, harjoitellaan hypopressiven hengitystekniikkaa sekä asentoja. Edetään ryhmän ja pikkuisten ehdoilla :)

Hypopressiven hengitystekniikka luo alipaineen vatsaonteloon, mikä nostaa sisäelimiä ylöspäin ja vähentää painetta lantionpohjasta. Asennoissa taas hyödynnetään myofasciaalista venytystä sekä ymmärrystä neurodynamiikasta. Metodi sopii erityisen hyvin synnyttäneille ja on avuksi erkauman, lantionpohjan ja laskeumien kuntoutuksessa, mutta myös urheilijat hyötyvät harjoittelusta.

Hypopressive harjoittelu:
*parantaa vatsalihasten sekä lantionpohjan lihastonusta
*parantaa ryhtiä
*ennaltaehkäisee laskeumien syntymistä
*parantaa hengityskapasiteettia
*ennaltaehkäisee ja helpottaa virtsankarkailua
*parantaa vatsaontelon paineen hallintaa
*ennaltaehkäisee luurankolihasten vammoja
*parantaa lannerangan stabilaatiota
*parantaa elämänlaatua ja lisää hyvinvointia

Ei sovi raskausaikaan, korkeasta verenpaineesta tai vakavista suolistotulehduksista kärsiville. Harjoittelu on turvallista kun alatiesynnytyksestä on vähintään 6 vko ja sektiosta 3kk.

Torstaisin 24.5.-14.6.
klo 11.30-12.15 Kulosaaren Mommy&Me:ssä
Hinta: 4x45min/ 80€

Ilmoittautumiset ja lisätietoja: miia@vaumii.fi tai
https://holvi.com/shop/VAUMII/

Maksuvälineeksi käyvät myös liikuntaedut: Smartum, Edenred tai E-passi. Maksu suoritetaan ryhmän varmistumisen jälkeen.

Lämpimästi tervetuloa mukaan ♥

Venue

Mommy & Me