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Thursday
03
MAY

Prépare ton corps pour la course

18:30
20:00
La station yoga
Event organized by La station yoga

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Pour t’aider à courir mieux et plus longtemps, La Station yoga t’offre une série de 5 cours de 1h30 qui conjuguera l’entraînement au poids du corps (la callisthénie) et le yoga. On va préparer ton corps pour que tu puisses profiter de tous les bienfaits de la course à pied et, surtout, réduire les risques de blessures qui y sont associés.

Parce que, honnêtement, qui ne s’est jamais blessé(e) pendant sa saison de course?

Simon Hamptaux, coach de callisthénie, va présenter des exercices permettant d’utiliser le poids que tu possèdes déjà - le poids de ton corps - et la gravité pour optimiser ton entraînement et ta technique de course à pied (pas pire, hein?). Simon va t’apprendre à solliciter tous les muscles nécessaires pour éviter de te blesser en courant (ou juste en existant même) et pour que tu puisses développer ton core, cette unité musculaire centrale souvent sous-utilisée chez les coureuses et les coureurs (et chez pas mal tout le monde aussi..;)).

Geneviève Drolet, professeure de yoga et instructrice de course, t’offrira les moyens pour améliorer ta récupération (avec le yoga restaurateur), la mobilité et la stabilité de tes articulations (avec du hatha yoga), la souplesse et la flexibilité de ta structure musculo-squelettique (avec du yoga yin), l’efficacité de ta respiration (avec … euh… ta respiration) et ton sens de l’humour (avec des jokes, elle peut pas s’en empêcher...).

Être efficaces en s’amusant, c’est pas mal l’objectif de cet atelier. Notre corps nous offre tous les outils nécessaires pour bien bouger. Il suffit de savoir les utiliser!

Quand : 5 jeudi de mai (3-10-17-24-31 mai)
Heure : 18:30 à 20:00
Où : La Station Yoga, 45 Boul. René-Lévesque Est
Tarif : 99$