We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Wednesday
18
APR

Kehon ja mielen ilta

16:45
20:00
Liikuntamaailma Nokia
Event organized by Liikuntamaailma Nokia

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Suuren suosion saanut Kehon ja mielen ilta saa jatkoa uudistetulla aikataululla!

Illan ohjelma:
16.45 Mindfulness-luento 30 min / Helena Toivonen
17.20 Mindfulness-harjoitus 30 min / Helena Toivonen
17.55 Luento erkaumasta 30 min / Mari Heinola
18.25 Treeni lantionpohjalihaksille 30 min / Mari Heinola
19.00 Bodybalance 55 min / Ilona Vesapuisto

Mukana myös Biancaneve ja Aloevera esittelemässä tuotteitaan.

Ilta alotetaan Mindfulness-ohjaaja Helena Toivosen luennolla, josta saat kevyen johdatuksen Mindfulnessiin. Luennon jälkeen tehdään mindfulness-harjoitus. Mindfulnessissa on kyse mielemme, ajatustemme sekä tunteidemme rauhoittamisesta erilaisin yksinkertaisin harjoituksin.

Iltaa jatketaan fysioterapeutti Mari Heinolan luennolla, joka pitää sisällään tärkeää asiaa erkaumasta. Erkauma on ikävä vaiva, josta voivat kärsiä synnyttäneiden naisten lisäksi ylipainoiset naiset ja miehet sekä esimerkiksi kehonrakentajat, joilla vatsalihaskalvo on päässyt venymään kovan treenin tuloksena. Tule kuulemaan minkälaisilla harjoitteilla voit vaikuttaa erkauman aiheuttamiin ongelmiin.

Lantionpohja on läheisessä yhteydessä vatsan toimintaan ja luennolla käydään läpi myös lantionpohjan asioita. Luennon jälkeen tehdään treeni lantionpohjalihaksille. Tule testaamaan minkälaisilla harjoitteilla pystyt vaikuttamaan mm. virtsanpidätyskykyyn.

Ilta päätetään Ilonan Bodybalance-tunnilla. Bodybalance on kehoa huoltava ja vahvistava tunti, joka on yhdistelmä Tai Chi:ta, Joogaa ja Pilatesta. Keskittymisen, hengityksen ja tarkoin valittujen liikeyhdistelmien kautta kehitetään voimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta miellyttävän musiikin tahtiin.

KEHON JA MIELEN ILTA Nokialla keskiviikkona 18.4.
Huom! Illan muut tunnit (pois lukien klo 19.00 CTC) peruttu.

Tapahtuma on jäsenille maksuton ja ulkopuolisille 10 €.
Ilmoittaudu mukaan vastaanotossa tai sähköpostitse: nokia(at)liikuntamaailma.fi