We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Sunday
15
APR

Bevezető aerial jóga workshop

10:00
12:00

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Bevezetés az Aerial jógába
Antigravitációs Jóga Workshop
2018. április 15. vasárnap 10:00-12:00

Éld át a lebegés szabadságát, tapasztalj meg új dimenziókat! Lépj túl a határaidon, győzd le a félelmeidet, tapasztalj meg új nézőpontokat, könnyedén, játékos körülmények között!

Úgy érzed, nem vagy elég erős vagy hajlékony? Nehéz az egyensúlyozás? Próbáld ki az aerial jógát! Ezen az órán egy különleges, a mennyezetre rögzített hintában jógázunk, mely segít megérezni a nyújtózás és erőkifejtés helyes irányát és mértékét egyes testhelyzetekben, támogatva ezzel a talajmenti gyakorlást is.

Teljesen biztonságos és szabad módja annak, hogy elszakadj a talajtól, újraéld a gyermekkori élményeidet, amikor fára mászva, vagy a mászókáról fejjel lefele lógva figyelted, milyen más innen nézve a világ… Mert mindannyiunkban ott van a gyermek, aki újra szeretné élni a gondtalan szabadság érzését! Add meg magadnak ezt a lehetőséget, mert megérdemled! ;)

Ha még sosem próbáltad ki az aerial/antigravitációs jógát, ez a workshop a tökéletes kezdet számodra! A 2 órás foglalkozáson lassan, lépésről lépésre, maximális biztonságban ismerkedünk meg a gyakorlás alapjaival.

Mit nyújt az Aerial jóga ?
- az órán egyaránt gyakorlunk a levegőben és a talajon, így megtapasztalhatjuk, hogy a hinta használata hogyan segít ráérezni a pontos irányokra és testtudatosságra
- segíti izolálni az izommunkát: segít ellazítani azokat az izmokat, amik nem szükségesek a testhelyzet megtartásához, ezzel „beleengedve” magunkat a megfelelő pozícióba
- nagyon jó lehetőség az izmok fokozatos terhelésére, fejlesztésére, nyújtására
- úgy növeli az izmok rugalmasságát, hogy az elengedésre helyezi a hangsúlyt, így engedi, hogy a gravitáció csak tegye a dolgát, különösen a kritikusan beszűkült testtájakon: a vállöv területén, a szívközpont területén és a csípő körül
- a teljes óra lassú ritmusban, a légzés folyamatos megfigyelésével és tudatosításával zajlik, segítve a test és az elme ellazulását, a relaxációt
- a passzív fordított testhelyzetek során lehetőségünk van megtapasztalni az energetikai zárakat (bandhákat) minden tudatos erőkifejtés nélkül

A workshopot Korpás Eszter (Unnata® Aerial jóga oktató, hatha- és vinyasa flow jóga oktató) tartja.


Helyszín: Oázis Rehabilitációs és Egészségfejlesztő Központ
6720 Szeged, Horváth Mihály utca 5.

Részvételi díj: 4.000 Ft.

A férőhelyek száma korlátozott (10 fő), ezért kérünk, hogy részvételi szándékod a pontos időpont megjelölésével előre jelezd az Oázis telefonszámán 70/414-99-02 vagy személyesen. Helyedet a részvételi díj befizetésével tudod biztosítani, melyet az Oázisban van lehetőség befizetni.

Hasznos tanácsok:
A kezdési időpont előtt érdemes 15-20 perccel korábban érkezni, hogy legyen idő az átöltözésre, a hinták beállítására.

A gyakorláshoz semmilyen extra felszerelésre nincs szükség, csak kényelmes, rövid-, vagy hosszú ujjú (azaz nem ujjatlan), lehetőleg testhezálló ruhára és sok lelkesedésre! ;)
Javasoljuk, hogy a kezdés előtt 2 órával már ne egyél.
Ha bármilyen sérülésed van, esetleg szív és érrendszeri problémád (pl. magas, vagy alacsony vérnyomás, légzési nehézségek stb.) kérünk az óra előtt jelezd az oktatónak.
Várunk szeretettel