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Friday
16
NOV

無痛表現訓練 Pain Free Performance Training- 南部場

09:00
17:00
OK Body project 中華店
Event organized by OK Body project 中華店

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一、研習對象:私人教練、體能教練、物理治療師、健身訓練愛好者。
二、主辦單位:睿奇體能運動館。
三、協辦單位:OK-BODY Project體能開發中心。
四、 研習地點與時間:
OK-BODY體能開發中心。高雄市中華三路77-1號10F (市議會站3號出口,走路5分鐘抵達)、107年11月16-17日 (兩天),09:00-17:00。

五、報名費用:
原價:新台幣21800元。
第一階段 (5/31以前) 第二階段 (6/1-7/31)
早鳥價 17,800 19,800
三人同行價 15,800 18,800

※三人同行報名:需個別報名,填寫同一匯款資料。

六、課程簡介:
在現今運動及健身產業發達的情勢下,許多運動員及健身者都開始產生受傷或疼痛的問題。許多運動專業人員學習醫療專業知識,而醫療人員則開始學習運動技能,但始終未學習到如何整合運動與治療端的連結性。Dr Rusin將從評估法教起,接著帶到進階的指導技巧和訓練課表的編排。深入探討的部位會以肩膀、下背與髖部為主,因為這幾個部位最常發生問題。此課程將會進化教學系統的觀念與執行的完整性,『讓客戶感覺到,您對他的服務品質像是服務世界級選手一樣』。
【本課程提供1.6 NSCA CEU】

七、講師介紹:
John Rusin PT, DPT, CSCS, ART, FDN1, FMS1-2, SFMA
John Rusin是美國物理治療師與物理治療醫師、美國國家肌力與體能教練、功能性乾針治療認證師與功能性矯正運動指導員,是世界上少數以物理治療背景專研肌力與體能訓練的專家。他認為未來的趨勢是整合這兩方面的背景知識,讓健身及運動訓練專業領域的客戶及運動員感受到功能、肌力和表現的增進。Dr Rusin過去曾訓練過MLB、NFL明星球員、奧運奪牌選手、世界紀錄健力選手、健美選手和鐵人三項選手,也是美國許多知名雜誌專欄作家。

八、報名方式:請先匯款後,前往Optimum Kinetics 官網,填寫報名表以完成報名手續,網址:http://optkinetics.com/class.php。

九、匯款資訊:ATM轉帳或銀行匯款。開課日前30天退出者,全額退還。開課日16-29日前退出者,退款90%;開課日前15日內退出者,退款80%;開課日開始後退款者,退款70%。
銀行名稱:台灣銀行博愛分行,代號:004。
戶名:睿奇體能運動館黃奕銘,帳號:119-001-034-013。
關於報名有任何疑問,請E-mail詢問:optkinetics001@gmail.com

★學員須注意事項
1. 課程開始日前,除非課程有異動,否則主辦單位將不另行通知。
2. 報名(匯款)成功者,名單將公布於網站中,請學員匯款後,自行上網查詢,主辦單位將不另行通知。
3. 課程中禁止拍照、錄影。

課程介紹:
前言
1.1 我的運動訓練背景
1.2 搭起運動表現與傷害預防之間的橋樑
1.3 為了成效,為什麼我們要先看待健康和功能
1.4 不痛的訓練與傷害預防的混合式藍圖

六階段運動前的動態熱身
2.1 神經肌肉激痛點技巧
2.2 動態姿勢擺盪式伸展
2.3 矯正動作策略
2.4 身體活化技巧
2.5 動作模式發展基礎
2.6 中樞神經系統活化

腰椎骨盆髖複合體的進階評估與訓練
3.1 掃描多關節脊椎前彎與後彎
3.2 腰椎骨盆節律
3.3 評估主動與被動髖關節活動度
3.4 人體髖關節種類與四象限測試法
3.5 主動直膝抬腿測試
3.6 屈髖測試
3.7 定義不痛的蹲舉及屈髖策略


基礎模式評估、指導、訓練計畫編排- 第一部份
4.1 評估蹲舉模式
4.2 最佳蹲舉動作的進階指導技巧
4.3 蹲舉的功能性金字塔訓練法
4.4 評估髖絞鍊模式
4.5 髖絞鍊的進階指導技巧
4.6 髖絞鍊的功能性金字塔訓練法
4.7 評估單腳動作模式
4.8 單腳訓練的進階指導策略
4.9 弓箭步的功能性金字塔訓練法

肩複合體的進階評估與訓練
5.1 肩部功能模式的掃瞄
5.2 肩胛肱骨節律與肩複合體的協同肌
5.3 評估肩部主動與被動關節活動度
5.4 評估胸椎伸張與旋轉能力
5.5 人體肩關節種類與四象限測試法
5.6 掃描肩部疼痛與失能
5.7 定義不痛的仰臥推舉與引體向上訓練

基礎模式評估、指導、訓練計畫編排- 第二部份
6.1 評估上肢推的模式
6.2 區別垂直與水平推模式
6.3 推的進階指導策略
6.4 推的功能性金字塔訓練法
6.5 評估上肢拉的模式
6.6 區別垂直與水平拉模式
6.7 拉的進階指導策略
6.8 拉的功能性金字塔訓練法
6.9 評估提重物走路的模式
6.10 核心的進階指導策略
6.11 核心與提重物的功能性金字塔訓練法
6.12 旋轉在動作表現與傷害預防的角色

不痛的運動訓練系統
7.1 六項動態熱身順序模式
7.2 後側鍊爆發力動作
7.3 動態肌力與爆發力的發展
7.4 優先肌肉肥大
7.5 誘發代謝壓力效應
7.6 優化能量系統發展
7.7 加速恢復與再生過程
7.8 整體系統的回顧與應用

課程報名網址:http://optkinetics.com/class.php