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Friday
06
APR

FitMind - FITwalking & MINDfulness-Camminare e Allenare la Mente

18:28
20:00
MoviMente
Event organized by MoviMente

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Incontro di prova gratuito
venerdì 6 aprile
dalle ore 18.30 alle ore 20.00
presso il Parco della Trucca a Bergamo

iscrizioni sul sito www.movimente.it

La camminata FITWALKING sfrutta la dinamica del cammino ma in modo più vigoroso, veloce e attivante ottenendo così tutti i benefici tipici di una attività motoria di tipo aerobico.
Lo svolgimento regolare del Fitwalking:
• aumenta il metabolismo basale e contribuisce a mantenere il peso corporeo nei limiti della norma
• potenzia il sistema cardiocircolatorio
• contrasta la ritenzione idrica
• riduce lo stress
È una pratica a basso impatto per le articolazioni, adatta per tutte le età, e un’ottima attività complementare ad altre pratiche sportive.

MINDFULNESS significa portare attenzione al momento presente in modo non giudicante, è un processo che coltiva la consapevolezza e l’accettazione del momento presente.
Gli esercizi di Mindfulness praticati regolarmente:
• riducono lo stress
• aumentano la capacità di concentrazione
• favoriscono la calma e il rilassamento
• migliorano le gestioni delle emozioni
Una volta appresa questa pratica può essere esercitata in ogni momento e in ogni luogo.

Il corso proposto coinvolge entrambe queste pratiche di attivazione motoria e mentale
• incontri settimanali di 1h.30 ciascuno
• 1 ora di Fitwalking + 30’ di Mindfulness

Vieni a sperimentare!

Incontro di prova gratuito
venerdì 6 aprile
dalle ore 18.30 alle ore 20.00
presso il Parco della Trucca a Bergamo

iscrizioni sul sito www.movimente.it

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