We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Sunday
08
APR

W niedziele biegam z Magdą. Powoli!

11:00
12:00
Fizjopilates Studio
Event organized by Fizjopilates Studio

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

CYKL NIEDZIELNYCH TRENINGÓW METODĄ SLOW JOGGING.

Wiosna. To doskonały czas by zacząć :)

PLANUJEMY ŚREDNIO RAZ W MIESIĄCU TRENINGI POKAZOWE, POTEM "UMAWIANIE NA TRUCHTANIE", WSPIERAMY SIĘ W GRUPIE WZAJEMNIE MOTYWUJĄCEJ SIĘ DO REGULARNEGO RUCHU.

SLOW JOGGING jest uznawany za jedną z najefektywniejszych metod utrzymania organizmu w zdrowiu przy dużym komforcie dla większości trenujących, dodatkowym atutem jest spędzanie czasu na powietrzu.

Większść uczestników potwierdza, iż w tej formie ruchu łatwo osiąga się stan radości a dodatkowo efektywnie spala zbędne kalorie i tkankę tłuszczową. Jest to forma rekreacji bliska ideału, możliwa do wykonywania praktycznie wszędzie - od domowego pokoju, poprzez drogę do pracy, po zaplanowany trening.

Metodę tę stosują treningowo maratończycy japońscy oraz żołnierze Sił Powietrznych USA, gdyż jest doskonałą podbudową do bardziej intensywnego treningu.

Co ważne potwierdzono, iż uzyskujemy w ten sposób 2 razy większe "spalanie" kalorii, niż w trakcie chodu. Zatem doskonale się sprawdza jako proces wspierający każdą rozsądną dietę.

O PROWADZĄCEJ:
Magdalena Kowalska, na co dzień instruktorka Pilates i trener personalny w Fizjopilates Studio.
"Przekonwertowana" z siedzącego trybu życia (10 lat w zawodzie grafika komputerowego), codziennie na nowo docenia swoją obecną pracę, ruch i jego wpływ na ogólne samopoczucie. W związku z tym, kogo tylko można zaraża entuzjazmem do łagodnych form ruchu - takich jak slow jogging czy Pilates. Niedawno ukończyła szkolenie animatorów Slow Joggingu organizowane przez Stowarzyszenie Slow Jogging Polska.

"Tak sobie pomyślałam, że skoro biegam, to... może ktoś dołączy? :)
Bieganie jest ze mną od jakichś czterech lat, przyszło razem z Pilatesem i zmianami stylu życia. I zostało. Stało się sposobem na smuteczki, nadmiar myśli w głowie a przy okazji na płaski brzuch ;) Wiem że wiele osób, mimo panującej mody na bieganie, twierdzi że "nie lubi biegać" i do nich właśnie skierowane jest to wydarzenie. Bo też myślałam że nie lubię. Dopóki nie zaczęłam biegać... WOLNIEJ! Nie biegam by przygotować się do maratonu (choć nie wykluczam że kiedyś wezmę w nim udział) ani żeby sobie czy komukolwiek coś udowodnić. Biegam bo dzięki temu czuję się i wyglądam lepiej. Dopiero od niedawna wiem że to co instynktownie robiłam od dawna nazywa się Slow Jogging :D Dołącz do mnie w Parku Południowym a może okazać się że też lubisz i umiesz biegać tylko po prostu jeszcze o tym nie wiesz :)"

PROGRAM TRENINGU (pierwszy trening, a w trakcie pozostałych głównie szlifowanie techniki oraz dodatkowe ćwiczenia wzbogacające):
- przedstawienie zasad - 5 min
- prezentacja techniki - 15 min
- bieg w rytmie slow jogging - ok. 30 minut
- podsumowanie :)

CZAS TRENINGU: 60 minut

MIEJSCE SPOTKANIA:
Skarbowców/Racławicka, przy "Górce Skarbowców"
Zaczynamy punktualnie i bez względu na aurę!
Zabierzcie znajomych i uśmiechy.

Zapraszam!
Magda

UWAGA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Obecność należy potwierdzić telefonicznie lub na email
KONTAKT: fizjopilates@gmail.com, tel.516580759