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Friday
22
JUN

Laufseminar Effizienz und Stoßdämpfung im Laufsport

16:00
17:00
Physiotherapie Marcus Trocha
Event organized by Physiotherapie Marcus Trocha

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Effizienz und Stoßdämpfung im Laufsport
Ein Laufseminar mit dem Schwerpunkt Lauftechnik

In diesem 1,5tägigen Seminar erfahren die Teilnehmer/Innen alles Wichtige über die Optimierung der eigenen Lauftechnik hinsichtlich der Effizienz des Laufens und der Stoßdämpfung beim Bodenaufprall. Das Seminar enthält praktische individuelle Kurzanalysen auf einem Laufband basierten Laufanalysesystem, theoretische Kenntnisse über die für das Laufen relevante Biomechanik und praktische Übungen im Rahmen eines gemeinsamen Laufes (zweiter Tag).
Die Teilnehmer/Innen lernen dabei ihren eigenen Laufstil kennen und erfahren, warum und wie sie diesen optimieren können.
Im Vordergrund stehen einerseits die Reduzierung der den Bewegungsapparat belastenden Kräfte im Moment des Bodenaufpralls. Auf der anderen Seite wird durch Optimierung der beschleunigenden Effekte in der Abstoßphase die Laufeffizienz erhöht. Das Resultat ist gesünderes und gleichzeitig schnelleres Laufen – und sichert den Teilnehmer/Innen so langfristige Freude am Laufsport.