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Wednesday
25
APR

Runners Workshop

18:45
21:00
Physiotherapie MOVE
Event organized by Physiotherapie MOVE

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Bist du eine begnadete Läuferin / ein begnadeter Läufer oder eine Hobbyläuferin / ein Hobbyläufer und daran interessiert deinen Laufstil zu optimieren und ökonomisieren und so verletzungsfrei durch deine Laufsaison zu kommen?

Dann möchten wir dir kurz vor Beginn der Laufsaison diese Möglichkeit bieten.
Im Workshop kannst du deinen Laufstil mittels spezifischen Laufübungen – dem sogenannten Lauf ABC – verbessern. Die Übungen werden dir von der Sportphysiotherapeutin und J&S Leichtathletik Trainerin Tamara Siegenthaler instruiert. Es sind Übungen, die du auch einfach in dein Warming up oder deine Laufsequenz einbauen kannst.

Nach der Lauf ABC Sequenz mit Videoanalysen, wird Ursi Wolf – Pilatesinstruktorin – eine spezifische Pilateslektion mit dem Fokus auf dem „Läufer Rumpf“ durchführen.

Der Rumpf bei Läufern beschäftigt auch die Wissenschaft. Studien belegen, je stabiler der Rumpf, desto kraftsparender und schneller dein Laufstil.

Ablauf: Start 18.45 Uhr (Lauf ABC 18.45 – 19.50 Uhr, Pilates 20.00 – 21.00 Uhr)
Mitbringen: Laufschuhe