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Thursday
12
JUL

Stage intensif d’été à L'Atelier de Manon

10:00
17:00

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Deux semaines, deux niveaux !

Jeudi 12 juillet au dimanche 15 juillet : niveau inter
Jeudi 16 août au dimanche 19 août : niveau avancé

Alexandre Decuenca et Romane Vidal, sous la houlette de Manon, vous proposerons tricks et combos originaux en spinning comme en static, mais également flexy, force, fluidité et travail en duo. Et aussi des horaires adaptés pour pouvoir profiter de la plage :).

Niveau avancé requis :
Maîtrise du V d’en bas et du V d’en haut des deux côtés, Butterfly, Gemini, Scorpio, Jamilla. Maîtrise du V en spinning, Shouldermount, Caterpillar, Cross Ankle Release, Batman, Jade. Maîtrise du Twisted Grip, Brassmonkey, Butterfly Extended.

Niveau intermédiaire requis :
Première approche des inversions à la barre, step around, fireman, hook et les pirouettes, la montée à la barre, du V d'en bas, Crucifix, Inverted Crucifix, Cross Knee Release, Craddle, Carrousel, Butterfly.

Programme :

11 heures 30 de cours de Pole Dance
3 heures de tissu aérien

Tarif : 235 €
Tarif avec 4 repas : 275 €

Planning :

Jeudi

10h00 – 13h00 Spin & Static Pole : Master class technique de combos intermédiaires et avancés en mode static et spinning.

Vendredi

10h30 – 12h30 : Pol’en équi : Avec et sans la Pole, améliorer votre placement, renforcez-vous et prenez confiance la tête en bas. Alex professeur de fitness et de Pole Dance vous fera travailler sur la technique de différents équilibres.

14h30 – 16h00 Fluidité : La barre est utilisée comme un vrai partenaire, travail de la fluidité et de la continuité des mouvements. Dans ce cours, vous gagnerez en propreté d’exécution de vos figures, musicalité, conscience de votre corps et repères dans l’espace.

Samedi

10h00 – 13h00 Tissu aérien : Initiation et approche de la pratique du tissu aérien avec Florencia de Simone, artiste de cirque et professeur de tissu au sein de L’Atelier.

15h00 – 16h30 Flexibilité : Assouplissement en profondeur des jambes et du dos, exercices qui peuvent être réalisés en binôme afin d’allonger au maximum vos lignes dans une ambiance chaleureuse et ludique. Une fois le corps prêt et chaud, nous verrons des figures de souplesse sur la Pole.

Dimanche

10h30 – 12h30 Pole Duo : Partagez un moment ludique et agréable en explorant des figures en double sur la barre.