We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Tuesday
17
APR

Pole Dance Dienas Kurss

12:30
13:45
Pole & Harmony
Event organized by Pole & Harmony

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Pole Dance Dienas Kurss- iesācējām un turpinātājām

Tas būs praktisks nodarbību cikls, kura laikā Tu pakāpeniski nostiprināsi savu ķermeni un apgūsi bāzes trikus un tvērienus. Papildus, apgūsim pamata griezienus un pielietosim tos dejā.
Tās, kuras jau ir nodarbojušās ar Pole Dance, pakāpeniski virzīsies uz priekšu, atbilstoši savam sagatavotības līmenim.
Mācīsies triku kombinācijas un pilnveidos bāzes elementus.
Grupā būs jaukts fiziskās sagatavotības līmenis, sekojoši, slodze un vingrinājumu sarežģītība tiks pielāgota.

Kad?

Sākam: 17. aprīlī
Beidzam: 24. maijā

Kopā kurss sastāv no 12 nodarbību cikla
Kursa ilgums 6 nedēļas

Nodarbību grafiks:

Otrdienas: 12:30 Pole Fitness & Tricks
Ceturtdienas: 12:30 Pole Spins & Dance
Nodarbības ilgums 75 min.


PAPILDUS – kursantēm būs iespēja par brīvu apmeklēt arī vienu Pole Exotic nodarbību saskaņā ar studijas aktuālo grafiku, iepriekš pierakstoties: www.poleandharmony.lv/pietiekties


Nodarbībās Tu:

• apgūsi vismaz 10 pamata griezienus un iemācīsies 10 trikus uz pilona;
• sagatavosi savu ķermeni sarežģītākiem trikiem un griezieniem;
• uzlabosi savu fizisko sagatavotību;
• attīstīsi koordināciju;
• uzlabosi līdzsvaru un stāju;
• attīstīsi spēku un izturību;
• nostiprināsi dziļo muskulatūru un korseti.
• uzlabosi lokanību;
• nostiprināsi kāju un dibena muskulatūru;
• attīstīsi roku un muguras muskulatūru;
• aktivizēsi vielmaiņu;
• uzlabosi sirds un asinsrites sistēmas darbību;
• tiks sniegtas zināšanas par tehniski pareizu vingrinājumu izpildi;
• tiks sniegta informācija par konkrēto vingrinājumu nepieciešamību.
• gūsi izpratni par pole dance un to vingrinājumu secīgumu;
• sāksi attīstīt tieši tās muskuļu grupas, kuras nepieciešamas, lai pilnvērtīgi un droši turpinātu nodarbības uz pilona;

Kursu izstrādājusi un vadīs B kategorijas vecākā trenere un sertificēta Pole Dance trenere Anete.

• UZMANĪBU – piesakoties kursam, Tu apstiprini, ka esi izlasījusi VISUS kursa noteikumus un esi informēta par nodarbību laikiem, sākšanās datumiem un piekrīti tiem.
Tāpat Tu apstiprini, ka Tavs veselības stāvoklis ir atbilstošs šāda veida slodzēm un uzņemies pilnu atbildību par savu veselību.
_____________________________________________
Vietu skaits ierobežots! Maksimālais dalībnieču skaits – 8

Kursa cena 12 nodarbības: 115 Eur

NENOKAVĒ EARLY BIRD cenu (apmaksājot līdz 10. aprīlim ):
105 Eur

! Ja esi jau apmeklējusi kādu no šiem dienas kursiem, cena:
105 Eur, nemainīgi no apmaksas datuma.

NB:
•Vieta kursā tiek apstiprināta tikai pēc pilnīgas tā apmaksas.

•Kursu var apmaksāt pārskaitot naudu uz SIA Pole & Harmony bankas kontu SWEDBANK, LV66HABA0551040734076

•Veicot pārskaitījumu jānorāda ”Vārds, Uzvārds, par dalību Pole Dance Dienas kursā”.

•Uz e-pastu info@poleandharmony.lv jāiesūta kontakti (Vārds, Uzvārds, telefona numurs), lai mūsu administrācija varētu ar Tevi sazināties un nosūtīt visu papildus info par kursu.

•Nauda par kursu tiek atgriezta dalībniecēm tikai gadījumā, ja kurss nenotiek.

•Pirms kursa uzsākšanas lūgums pārliecināties, vai veselības stāvoklis ir atbilstošs šāda veida nodarbībām. Ja neesiet drošas, lūdzu konsultējieties ar ārstu.

*Kursa organizatori patur tiesības kursa sākuma datumu pārcelt, ja rodas tāda nepieciešamība.

Ja gadījumā radušies papildu jautājumi par kursu – zvaniet
+371 25458390
vai droši rakstiet info@poleandharmony.lv ♥