We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Friday
13
APR

PULKKILA - painonhallinnan tsemppiryhmä

10:00
Heidin hyvinvointipalvelut
Event organized by Heidin hyvinvointipalvelut

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Tämä ryhmä on Sinulle, joka olet tehnyt päätöksen elämäntapamuutoksesta.
Sinulle, joka tarvii kannustusta ja tsemppiä pysyäkseen terveellisessä elämässä kiinni.
Sinulle, joka hyödyt vertaistuesta ja muiden ihmisten kanssa treenaamisesta!

Painonhallinnan tsemppiryhmä 13.4.-1.6.2018

- kuusi kokoontumista parin kuukauden aikana perjantaisin klo 10.00-11.30
- hinta 59e /kk tai 110e koko pompsi
- ale eläkeläisille ym. 5%
- liikuntasetelit käyvät maksuvälineinä!
- treenit sopivat kaikille (tehdään oman kunnon mukaan)

Ohjelma ja kokoontumiset:

13.4. Aloitus, ohjeet, punnitukset ja mittaukset, pöllitreeni 30 min
20.4. Kuntotestit pareittain ja pihatreeni keppijumpan avulla 20min
4.5. Punnitus, yhteinen kävelylenkki 45 min
18.5. Keskustelutuokio, toiminnallinen pihatreeni 60min
23.5. Loppupunnitukset ja mittaukset, hiit treeni ulkona 25 min
1.6. Kuntotestit pareittain, loppukeskustelut, pihatreeni kehonpainolla 20min

Kokoontumisten lisäksi saat
- ohjeet painoa pudottavaan ravitsemukseen
- ryhmän yhteisen whatsapin, jossa valmentaja vastaa reaaliajassa kysymyksiin
- liikuntasuunnitelma tehty painon pudotusta ja rasvan polttoa tukevaksi koko projektin ajaksi
- syke -sovelluksen, jossa kuntosali -ja kotitreeniohjeet videolla
- ideoita ja reseptejä onnistumiseen

Ilmoittautuminen viimeistään 9.4.
- paina facetapahtumaan osallistuminen -nappulaa
tai laita viestiä 0442857755 tai heidi.lumiaho@gmail.com

Ilmoittautuminen on sitova.
Ryhmän aloituksen jälkeen perutut osallistumiset: peritään 10% summa kokonaishinnasta jos peruminen tapahtuu ilman terveydellistä syytä.