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Saturday
14
APR

Pranayama La ciencia de la respiración

09:00
12:00
Purno Ham Yoga & Sanacion
Event organized by Purno Ham Yoga & Sanacion

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PRANAYAMA... Ciencia de la respiración.

Próxima fecha Sábado 14 de Abril del 2018.
Hora de 09:00 a 10:00 am
Inversión $80.00 pesos
en PURNO HAM YOGA & SANACION.

Informes al 55.23.72.04
o en info@purnoham.com
Obrero Mundial num 215-C, Col. del Valle.

Hacer consciente la respiración para optimizarla nuestro oxígeno.
Una de las prácticas centrales del yoga es pranayama: la ciencia del control de la respiración o lo más correcto, trabajar el prana, la energía vital, a través de ejercicios de respiración. Prana es una sola palabra sánscrita para decir respiración, vida y energía cósmica. Yama se puede traducir como control. Esta forma de yoga tiene efectos físicos, mentales y espirituales y entre ellos están la vitalidad, la claridad mental y los estados superiores de conciencia.

El prana es la energía que está presente en todo el universo. Es lo que genera vida, transformación y movimiento.
La técnica de Pranayama es una práctica muy antigua, utilizada en Yoga es precisa, clara, sencilla y enfocada directamente a mejorar la elasticidad de los pulmones, músculos intercostales y caja torácica, usándolos a su máxima capacidad. Además, uno de los beneficios del calor que genera la respiración consciente, es el aumento de la oxigenación celular a través del flujo sanguíneo, así que ¡entre más aire metas a tus pulmones, mejor!
Pranayama es uno de los cinco elementos del Hatha Yoga (los otros cuatro son Asana, Mudra, Kriya y Bandha). El término en sánscrito surge de la conjunción del prana (energía vital procedente de la respiración) con el yama (control).
El prana es una de nuestras principales fuentes de energía, además de los alimentos. Aunque circula a través de nuestro ser energético, también se manifiesta en nuestro cuerpo de una forma material, en nuestra respiración. Regresar a nuestra respiración natural (profunda, rítmica y que emplea la totalidad de la capacidad pulmonar) es fundamental para que tengamos una salud radiante. Cuando inhalamos y exhalamos adecuadamente tenemos muchísima energía.

Nuestro sistema de defensas está más fuerte y todas nuestras células llevan a cabo sus funciones de manera adecuada al estar bien nutridas: crecimiento, desintoxicación, digestión, regeneración. Todo nuestro ser funciona mejor y nuestro bienestar aumenta.

La respiración óptima nos permite tomar suficiente oxígeno para llevarlo a la sangre y al cerebro, potenciando nuestras capacidades mentales.

El Pranayama es una herramienta esencial para la unión entre mente, cuerpo y espíritu que busca el yoga. Existe una razón muy profunda por la cual el yoga da especial importancia a la respiración y el pranayama: el vínculo estrecho entre la respiración y nuestra mente.

Las investigaciones han demostrado que practicar Pranayama puede aliviar los síntomas del asma. También es beneficioso para tratar desordenes relacionados con el estrés como la ansiedad y la depresión.

Te esperamos!
Bendiciones.