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Sunday
15
APR

Atelier Yoga : Recentrage & Force Intérieure- Bordeaux

10:00
12:30
Rythmes & Cie
Event organized by Rythmes & Cie

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¤¤¤ Nouvel atelier ! ¤¤¤
- Sur inscription uniquement : veuillez vérifier la disponibilité en envoyant un SMS au 06.49.40.65.39. -

Atelier de Hatha Yoga accessible à tous niveaux.
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*** Activer Son Centre En Développant Sa Force Intérieure ***

Pour tenir les postures tout en restant calme et concentré, il faut d'abord allonger et apaiser la respiration. C'est un moyen de (re)centrer son énergie, d'entrer en contact avec Soi, un appel à l'introspection.
Cet état d'esprit est propice ensuite à renforcer et gainer le corps en travaillant sur les muscles profonds (abdomen, fessiers, dos, les membres). C'est l'attitude intérieure, plus que vos muscles, qui vous aide à tenir une posture. Alors, vous brûlez le gras et modelez votre silhouette, mais aussi gagnez en patience et en persévérance.
Cette pratique permet également de doser et focaliser son énergie à bon escient, pour éviter la dispersion et les efforts inutiles dans votre pratique comme dans votre vie. On vient alors équilibrer les deux côtés du corps, (re)trouver son centre de gravité. Pour cela, rien de mieux que d'expérimenter soi-même quelques postures d'équilibre, qui ont la magnifique particularité de booster la confiance en soi !

Alors, croyez en vous et venez essayer !

Pour résumer :
--> respiration, introspection
--> renforcement musculaire, persévérance
--> patience, équilibre
--> recentrage et confiance

Un atelier alliant pranayamas*, gainage, postures d'équilibre, méditation et détente.

***
Au programme :
- Relaxation initiale pour relâcher les tensions et se rendre disponible au moment présent
- Série de pranayamas (*maîtrise du souffle) pour clarifier et apaiser le mental, échauffer le corps et rétablir son équilibre énergétique
- Méditation pour se recentrer
- Echauffements et séquence d'HathaFlow (yoga fluide et rythmé) basée sur des variations de Surya Namaskar (salutations au soleil)
- Séquence d'Hatha classique, avec asanas (postures) plus longuement tenus, toujours guidés par la concentration et la respiration
- Relaxation finale avec méditation guidée et visualisation.

Des explications théoriques, anatomiques et philosophiques viennent nourrir l'atelier. Vous repartez avec un support papier résumant les infos données pendant la séance.

Comme d'habitude, une petite infusion vous attend avec Amour à la fin de l'Atelier <3
C'est aussi l'occasion d'échanger sur votre ressenti si vous le souhaitez et de poser des questions.

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Prix : 30€
Étudiant ou chômeur : 25€

*** SUR RESERVATION UNIQUEMENT ***
Inscriptions ouvertes jusqu'au 11 avril 2018.

INSCRIPTION uniquement par téléphone ou SMS au 06.49.40.65.39.
1- Appelez ou envoyez un message avec vos nom, prénom, email pour vérifier la disponibilité et réserver au plus vite.
2- Il y a de la place ? Super !
Envoyez votre règlement en espèces ou en chèque (à l'ordre d'Agathe Vercruyce) à :
Rythmes & cie
Agathe Ananda Yoga
17 rue de Candale
33000 Bordeaux
Possibilité aussi de faire un virement.
4- A réception du paiement, je vous confirme sa bonne réception et votre inscription.

Vous n'avez plus qu'à venir et à vous laisser guider :-)

Namaste les amis :-D

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