We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Friday
06
APR

Kurs dla początkującyh: "Ashtanga joga krok po kroku"

19:00
20:30

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

KURS DLA POCZĄTKUJĄCYCH:
"ASHTANGA JOGA KROK PO KROKU"
Uczymy według starej tradycyjnej szkoły

start 6 kwietnia
Prowadzi: Justyna Mitka

O metodzie:
Ashtanga – klasyczna ścieżka jogi, w której każdy praktykuje we własnym niepowtarzalnym rytmie, nauczyciel jest towarzyszem ucznia, koryguje, daje wskazówki, Jest to metoda, w której łączymy ruch z oddechem, dynamicznie wchodzimy w każdą kolejną pozycję, Oddech „Ujjayi” rozgrzewa, oczyszcza, bezpośrednio wpływa na energię ciała, zwiększa elastyczność i wytrzymałość.

Dla kogo:

Kurs przeznaczony jest dla osób początkujących

Kurs skierowany jest do osób które chcą poznać tradycyjne metody jogi, chcą w bezpieczny sposób krok po kroku wejść w codzienną praktykę Asztanga jogi. Nie potrzebna jest kondycja fizyczna, wystarczy chęć i determinacja, w miarę praktyki nabierasz siły i wytrzymałości czujesz przypływ energii. Zajęcia są prowadzone w wolniejszym tempie dostosowanym do osób początkujących, poszczególne elementy i sekwencje są omawiane i pokazane tak aby student poznał podstawowe techniki w teorii jak i praktyce, programie kursu znajduje się nauka I serii, nauka prawidłowego oddychania, stosowania bandh oraz drishti.

Co wyjątkowego jest w tym kursie:

spotykamy się w kameralnej grupie
uczymy według starej tradycyjnej szkoły
ćwiczymy na boso
każdy praktykuje we własnym tępię, nie robimy nic na siłę
jest przestrzeń na indywidualna pracę, na zadawanie pytań i odpowiedzi.
poziom zajęć jest dostosowywany do możliwości uczniów i modyfikowany zgodnie z ich potrzebami



W programie:
pierwsza seria asztanga jogi
uczymy oddechu „ujjayi”stosowania bandh, drishti.
korygowanie asan ( pozycji jogi)
każdy uczestnik dostaje wskazówki do praktyki własnej


Termin:
piątek godzina 19:00-20:30


Super cena: 250 zł/240zł studenci za 8 spotkań, po 1,5h każde
Prowadzi::
Justyna Mitka- pełna energii, wymagająca nauczycielka ,z olbrzymią wiedzą i doświadczeniem. Jest bardzo uważna w praktyce motywuje, jednak na pierwszym miejscu stawia dobro i zdrowie ucznia.


Informacje i zapisy:
"Sattva" szkoła jogi klasycznej Kraków ul. Smoleńsk 22/22
tel.604 470 772 ; biuro@jogaklasyczna.com

www.jogaklasyczna.com

Justyna Mitka-
Swoje doświadczenie zdobywała na dwumiesięcznym kursie nauczycielskim z Balu Thevarem w Indiach. Swoją wiedzę pogłębiała u Manju Jois, syn założyciela stylu asztanga jogi– Sri Patthabi Joisa, oraz Nancy Gillgoff, pierwszej kobiety z Zachodu, która ćwiczyła ashtangę w Indiach ze Sri Patthabi Joisem. Brała udział w prowadzonych przez nich kursach nauczycielskich oraz warsztatach.