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Saturday
05
MAY

瑜伽繩與牆|系列1:站姿和倒立 一日工作坊

09:30
16:00
Sense Yoga 感受瑜珈
Event organized by Sense Yoga 感受瑜珈

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瑜珈牆與繩的練習系列1:站姿 與 倒立修復
當你練習瑜伽後,身體應該是輕盈和精神飽滿的。但是常常太難的體位法讓我們無法帶著輕鬆的態度停留在練習裡,除了我們還不熟悉某些體位法上肌肉或骨骼對身體的效應外,現代人常見的問題是姿勢不良造成的肌肉失去平衡,常常造成練習變成在消耗能量,反而練習變得疲勞無趣。

利用瑜伽繩與牆能幫助體位法來到骨骼的順位,給失去功能或覺知的肌肉支撐力,並重新訓練神經系統來適應更困難的動作。對於初學者來說,瑜伽繩與牆能提高肌肉骨骼的覺知,並減少不必要的壓力。對於受傷或慢性疾病在復原的學生們,身體是在修復的狀態下,讓身體受到滋養而幫助迅速恢復體力。學習如何正確的練習和教導瑜伽繩與牆是一個很特定的技能。

在這堂研習課裡,我們會學習到瑜伽牆的基礎,包括如何在安全的步驟下進入與離開瑜伽牆的輔具,學習各種瑜伽牆系列的動作(站姿,後彎,前彎,扭轉,倒立),並學習如何建立一個完整和諧的練習來修復身體和提高身體的能量層。

如果你是初學者,這是一個對你有幫助的初學課程, 如果你已經練習多年有經驗的練習者,這堂課將給你更多療癒瑜伽的語言和工具來修正你的練習。

*課程將會有partnering夥伴的互相觀摩和協助練習。
*如果有特殊疼痛經驗或受傷者,請在上課前告知老師。

【Jordan老師簡介】

Jordan出生於馬來西亞,旅居美國15年,喜愛繪畫,曾是服裝設計師、藝術工作者、舞者,現在則是瑜珈指導師。從疲於奔命的服裝設計師生活一腳跨進舞蹈練習,再遇到瑜珈,Jordan啟動了至今多年的累積、堆疊、鑽研,並深入療癒瑜珈範疇,給予學習者獨特的引導。

Jordan 歷年來參與無數工作坊,其中影響最深的是近年來不斷的向加拿大具有創傷療癒背景和療癒瑜伽的師中之師的Hart Lazer學習療癒瑜伽時數有700小時,目前Jordan是United Yoga Montreal 美國瑜伽聯盟RYT500小時認證老師,除了固定每年去加拿大和老師學習以外,也是Hart Lazer在台北Space密集研習課程和師資班的助教。

一如Jordan的多元背景,他的課堂充滿樂趣和挑戰,Jordan 的瑜珈教學融合了Ashtanga 和 Iyengar 的智慧,透過瑜伽體位法,解剖學 ,肌肉動力學,疼痛照護,佛學靜坐冥想等領域,尊重每一個人的獨特性。Jordan 總和過往所學,創造正念練習環境並透過創傷療癒理念,陪伴解決深層的身體及情緒困擾,以創意佐智慧引導練習者跳脫問題表象,在適度的空間中敞開、放鬆、停頓、體察、突破自我並修正舊慣性,脫離窠臼,以進入深具影響力的療癒瑜珈。深信”不傷害”的練習原則,不僅是保護學習者”不受傷”,而是更積極慈悲的對待身體需要,給予身體滋養,即使違背腦中意識,但選擇反向決定以平衡身體的需要而非心智的想要。

Jordan也持有國際瑜珈療癒師們極力推崇疼痛大師Neil Pearson的Pare Care Yoga疼痛照護瑜珈證照。目前在Space Yoga任教,同時也是亞洲瑜伽網誌專欄作者,同時在自己的部落格Yogi + Ink 紀錄了自己的練習。

* Hart Lazer, 加拿大United Yoga Montreal 進階療癒瑜珈 300小時 RYT瑜珈聯盟師資
* Neil Pearson, Life is now 加拿大疼痛照護療癒瑜珈50CE 認證
* Hart Lazer, 加拿大United Yoga Montreal 療癒瑜珈 200小時 RYT瑜珈聯盟師資
* Doug Keller, 療癒瑜珈課程 CEU70小時瑜珈聯盟繼續教育
* Hart Lazer 加拿大United Yoga Montreal 哈達瑜珈 200小時 RYT瑜珈聯盟師資

[亞洲瑜伽專欄 Jordan]
http://www.yogaasian.com/author/jordankyoga/

[部落格 Yogi + Ink]
http://jordankohyoga.tumblr.com/

[FB粉絲頁 Jordan Koh Yoga]
https://www.facebook.com/jordankohyoga/

【上課日期】 2018. 05.05 (六)

【上課時間】
早上: 09:30 - 12:00 晨間練習+Q&A
午休: 12:00 - 13:30 中餐,休息
下午: 13:30 - 16:00 理論+修復練習+Q&A

【上課費用】
原價:4,500元
早鳥價 (4/15前報名):3,500元
凡報名 9月希臘僻靜營同學再折價 500元~

請點選售票中的連結或以下連結填寫報名表格喔~
https://goo.gl/forms/eIQdpNdAeHtd9prA3

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再加映一場:

《Sense Yoga X Jordan Koh Yoga》 Linda 與Jordan今年9月首次合作,歐洲希臘 8天7夜瑜珈僻靜營,詳情:
https://www.facebook.com/events/912935778870791/

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