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Tuesday
17
APR

Corso base di Training Autogeno e Tecniche di Rilassamento

19:00
20:00
Siena Salute
Event organized by Siena Salute

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Il Training Autogeno e’ una tecnica di rilassamento che permette di raggiungere un equilibrio, mentale e fisico, necessario a compensare efficacemente il costante stato di tensione dovuto ai ritmi frenetici della vita quotidiana. Non si tratta di magia, ma di rimuovere tutti quegli ostacoli fisici o psicologici che ci impediscono di dare il meglio di noi stessi.

Il Training Autogeno permette, in generale, di recuperare la naturale capacità di rilassarsi con la quale tutti noi nasciamo, e che tendiamo a perdere sia per i ritmi stressanti e veloci che ci vengono richiesti, sia per fattori di ordine psicologico. Sapersi fermare significa essere pienamente coscienti di se stessi, in modo non giudicante e attento a quello che accade in noi stessi. In modo più specifico essere consapevoli di se stessi implica porre attenzione ai nostri pensieri, alle nostre emozioni e sensazioni, e ai comportamenti così come sono senza alcuna interpretazione e distorsione.

Se praticato con costanza può rappresentare un efficace allenamento che rafforza la consapevolezza di se stessi e fornisce un aiuto per:

– recuperare le energie e combattere lo stress ;

– aumentare la concentrazione e l’efficienza mentale;

– comprendere e gestire le proprie emozioni;

– migliorare la qualità del sonno;

– acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo;

– migliorare prestazioni lavorative, sportive e sociali.



7 incontri pratici della durata di un’ora per imparare i 6 esercizi fondamentali della tecnica e per consolidare la pratica.

7 incontri ogni lunedì dalle 10 alle 11 dal 9 aprile 2018

o

7 incontri ogni martedì dalle 19 alle 20 dal 17 aprile 2018



Con Eva Venturini, psicologa psicoterapeuta, operatrice di Training Autogeno

Costo a partecipante per 7 incontri: 140,00 euro.

SienaSalute
str. Massetana Romana 50/A
scala b – interno 5
Siena

Informazioni e iscrizioni esclusivamente via e-mail o telefonicamente:

Cell: 334.3038151

info@sienasalute.it
www.sienasalute.it

Venue

Siena Salute