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Saturday
14
JUL

靜瑜珈特別課- Michelle Chu 現代人的身心靈綠洲

10:00
13:00
SPACE YOGA
Event organized by SPACE YOGA

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▎課程介紹 ▎
靜瑜珈特別課 — 現代人的身心靈綠洲

在我們的文化中經常對關愛的人說「加油!」以表達鼓勵與支持。但車子得先「停下來、熄火」才能「加油」。資訊爆炸的時代,人手一支智慧型手機的便捷生活,即便離開都市到了郊外,身心仍可能處於高速運轉的狀態。

靜瑜珈的練習能提供身心「停下來」的機會,練習如何觸發副交感神經。副交感神經系統掌管身體的放鬆機置,進而啟動身心原有的「自癒力」來平衡、甚至療癒練習者個人的身體現狀。規律練習一段時間之後,練習者常能感受到許多身心的益處,例如:心跳變慢、血壓降低、減緩壓力及焦慮症狀、強化免疫及消化系統、減輕肌肉僵硬疼痛,並舒緩一般性疲勞和失眠症。

靜瑜珈的練習透過被動及有支持的舒適體位讓身體肌肉能夠休息,長時間的停留 (約 8 至 20 分鐘) 也能讓身心靈達到非常深層的放鬆。如此的練習對忙碌的現代人而言,猶如經歷一場身心靈 SPA 的洗禮。

這堂現代人身心靈綠洲的課程,適合從未嘗試靜瑜珈的練習者做為入門,更推薦給以陽瑜珈為主的練習者,以及長期規律練習但心中隱約覺得整體練習不夠完整的人,一同體驗這場身心靈 SPA 的深度洗禮,並從中領略靜瑜珈的奧妙之處。

▎當日時程▎
10:00-12:00 靜瑜珈特別課
12:00-13:00 靜瑜珈100小時師資說明會


▎關於Michelle Chu▎
Michelle 深耕多年於國內外瑜珈師資,深度研習與僻靜營的教學,她長年固定舉辦正念陰瑜珈的師訓及工作坊而帶動練習陰瑜珈的風氣,但她的教學風格著重瑜珈的整合和全面性。以深入淺出的體位法正位和著重呼吸法,靜心和「多元整合且平衡」的瑜珈練習方式(陰,靜瑜珈等)之外,在瑜珈哲學和禪修的教學上也常以生活中簡單、風趣,且動人心弦的故事分享,啓發學生們將瑜珈中的覺知和內觀融入日常生活中,進而將瑜珈帶入生活中內化並從內在慢慢觸及瑜珈靈性的一面。

近年來,她致力提倡¬「多元整合性」的進階教學與練習。多元整合包括了整合正念陰瑜珈、靜瑜珈和女性瑜珈,此為有感於絕大多瑜珈練習者是女性,她們會在瑜珈練習的路上,因不同的人生階段面臨身心的轉變:從走進家庭、身為人母的孕產時期或進入更年期的進程。她鼓勵練習者以多元整合的瑜珈練習,做為支持身心生活與靈性開展的工具,也以這些相對陽瑜珈而言,較為沈靜細緻且往內深化的練習來支持健康的身心和內在的心靈力量—特別是在現代普世高壓的生活環境中,將瑜珈練習從墊子上延伸至家庭、生活、親子關係和自我成長中。

她衷心感謝著所有對她生命與教學深具影響的老師們:Sarah Powers, Paul Dallaghan, Sri.O.P Tiwari, and Hart Lazer,一路走來教與學的旅程,也見證了她各個不同人生階段的身心靈轉化與成長,是支持她生命的壇城:八肢與生命能量呼吸法、陰瑜珈與佛家智慧、靜心冥想與深受 Iyengar 影響的瑜珈療癒和靜瑜珈的教學。Michelle 也有幸長年擔任這些師承的瑜珈大師們即席口譯和助教,使她成為瑜珈學習上少數精通即席口譯的資深師資,以口譯技能回饋師承,並在瑜珈的教學路以「多元整合性」的進階教學與練習觸動練習者的心。

▎完整課程介紹及報名連結 ▎
https://goo.gl/pASioX

Venue

SPACE YOGA