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Saturday
07
APR

RKC Enter the Kettlebell Seminar

16:00
19:00
Sportoase Uerdingen
Event organized by Sportoase Uerdingen

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Erlerne die "korrekte" Kettlebelltechnik unter ÄRZTLICHER ANLEITUNG ( Dr. med. Markus Sugg, RKC 1 Kettlebelltrainer)

Die RKC (Russian Kettlebell Community) ist DIE Kettlebellausbildungsschule mit weltweit anerkanntem Goldstandard!!

Die sicherste Möglichkeit, die komplexen, aber hoch effektiven Techniken des Kettlebelltrainings zu erlernen, ist die Teilnahme am Basisseminar "ENTER THE KETTLEBELL", das offizielle RKC Kettlebell-Einsteigerseminar.

Die Kettlebell (Eisenkugel, Kugelhantel, Rundgewicht) ist ein hoch effektives Trainingsgerät, mit der man zum einen Mobilität, Stabilität, Kraft, Ausdauer und Stoffwechsel trainieren kann, zum anderen aber auch die extrem wichtigen fundamentalen Bewegungsmuster.

Das Seminar lehrt ein kompaktes Wissen zu den zwei wichtigsten Grundübungen SWING und TURKISH GET UP (TGU). Diese beiden Basisübungen bilden das Fundament für alle weiteren Kettlebellübungen.

Der SWING ist die Grundbewegung aller BALLISTIKÜBUNGEN und sollte nahezu perfektioniert werden, bevor man weitere Aufbauübungen einstudiert. Der koordinativ anspruchsvolle Swing trainiert dabei extrem das neuromuskuläre System, die in unserer sitzenden Gesellschaft meistens sehr verkümmerten Muskeln der Körperrückseite und den für eine Rückengesundheit so extrem wichtigen HIP-HINGE (hip-hinge: Hüftbeugung; nur so bleibt der Rücken neutral!!)).

Der TURKISH GET UP (TKU) fördert die INTEGRATION zwischen Oberkörper und Unterköper und verlangt dabei ein Zusammenspiel von entsprechender Mobilität, extremer Stabilität und Kraft. Zudem ist der TGU eine herrausragende Übung für eine gesunde Schulter. Die Fähigkeit, sicher vom Boden aufzustehen, hat übrigens einen nicht unerheblichen Einfluß auf unsere Lebenserwartung.

Für den Beginn eines guten und nachhaltigen Kettlebelltrainings ist man mit diesen beiden Grundübungen bereits sehr gut ausgebildet.

Es wird die sog. Hardstyle-Variante unterrichtet. Das bedeutet - anlehnend an Kampfsportarten - v.a. eine max. totale Muskelanspannung, wodurch ein extrem hoher "Power Output" generiert wird. Zahlreiche Spezialeinheiten wie Militär, Armee oder Anti-Terroreinheiten trainieren mit diesem Trainingssystem. Es bedeutet also nicht "unkontrolliertes Training bis zum Erbrechen". Ganz im Gegenteil: "Bewegungsqualität steht absolut vor Bewegungsquantität!".

Mit dem erlernten Wissen des Seminars ist die Gestaltung eines effektiven und zugleich effizienten Trainingsprogrammes entsprechend den eigenen Bedürfnissen und Zielen bereits gut möglich und der einzigartige Transfer hinsichtlich allgemein verbesserter Leistungsfähigkeit in Beruf, Alltag, Freizeit und Sport ist bald spürbar.

Als Orthopäde, Sportmedizinier, Hobbysportler, aber auch (ehemaliger) Patient habe ich in meiner inzwischen 20jährigen Berufserfahrung noch kein effektiveres oder effizienteres Trainingstool zur allgemeinen Leistungssteigerung in Rehabilitation und Sport kennengelernt.

Seminarleitung:
Dr. med. Markus Sugg, RKC 1
Facharzt für Orthopädie

Seminarkosten: 79,-EUR
Anmeldung über
info@golfclinic.eu

Max. 10 Teilnehmer
(nicht mehr als 10 TN / Instruktor)