We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Sunday
08
APR

Joga na Stres

16:30
18:00
Stan Skupienia
Event organized by Stan Skupienia

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

JOGA NA STRES dla wszystkich zestresowanych

Jeśli czujesz, że nie potrafisz się uporać ze stresem, te zajęcia są dla Ciebie! Zadbaj o ciało, umysł i oddech na zajęciach jogi na stres. ♥
W ciągu 8 tygodni poznasz narzędzia, które pomogą Ci uporać się z codziennym stresem i zadbać o ciało i głowę, które na co dzień muszą mierzyć się z negatywnymi skutkami życia w biegu i pod presją.
Daj sobie 8 niedziel – to tylko 1,5 h tygodniowo, które może zdziałać cuda (plus zadania domowe dla chętnych :-)

W ciągu codziennej bieganiny zbieramy i magazynujemy stres w całym naszym ciele – objawia się to bólami i napięciem w naszych plecach, ramionach, twarzy i głowie. Znasz to? Dlatego podczas tego ośmiotygodniowego kursu będziemy się uczyć jak nasze ciało rozluźniać, rozciągać i wyciszać w praktyce delikatnej vinyasy. Odkryjemy jak ogromną rolę spełnia oddech w odprężaniu naszego umysłu i mięśni poprzez poznanie różnych technik pranajamy (oddechu jogicznego). Będziemy też praktykować świadomość ciała i koncentrację.

Naładuj baterie na cały tydzień! A wszystko w wyluzowanej i przyjaznej atmosferze!


>>> DLA KOGO?
Dla wszystkich, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z jogą bez presji i współzawodnictwa. Dla tych, którzy już praktykują ale potrzebują łagodniejszej praktyki, oraz dla tych, którzy chcą w niedzielne popołudnie zrobić coś dobrego dla siebie. Przyjdź jeśli chcesz nauczyć się relaksować swoje ciało i głowę zarówno na zajęciach jak i poza nimi, a nawet za biurkiem w pracy.

>>> JAK PRACUJEMY?
Nauczymy się jak pracować z ciałem, oddechem i głową, tak żeby zmniejszyć objawy napięć i stresu. Odkryjemy jak synchronizować oddech z ruchem i jaką budzi to w nas energię. Nauczymy się, że mocniej nie zawsze znaczy lepiej, oraz że łagodny i spokojny ruch może dać nam więcej niż wycisk na siłce.

>>> CO W PROGRAMIE?
PRAKTYKA KONCENTRACJI I UWAŻNOŚCI – w tym skanowanie ciała i techniki medytacyjne
ŁAGODNE VINYASY – połączenie ruchu z oddechem
ELEMENTY YIN YOGI – statyczne pozostawanie w pozycjach, które pomoże dotrzeć do napiętych miejsc w ciele
ODDECH – pranajama, czyli łagodne ćwiczenia oddechowe
AUTOMASAŻ – proste techniki rozluźniania ciała do wykorzystania na co dzień
ODROBINA TEORII – krótko omówimy najważniejsze kwestie dotyczące ruchu i oddechu

Robimy sobie wolne na majówkę (29 kwietnia i 6 maja).
Dostaniecie wtedy specjalne zadania domowe :)

>> PROWADZI
Emilka Zalewska - nauczycielka jogi i medytacji która nauczy Cię jak zaprzyjaźnić się z własnym ciałem i układem nerwowym, nauczyć się ich słuchać i je równoważyć oraz wyciszać

>> MIEJSCE:
Stan Skupienia Plac Zbawiciela 2B/16

>>TERMINY:
8 kwietnia - 10 czerwca; niedziele, godz.16.30-18.00

>> CENA:
320 zł za 8 zindywidualizowanych spotkań i zadań domowych do praktyki w domu, przed snem.

>> ZAPISY:
kontakt@stanskupienia.pl