We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Wednesday
18
APR

Iława: Jak w sytuacjach trudnych nie dać się stresowi?

19:00
16:00
SzkolimyNajlepiej.pl
Event organized by SzkolimyNajlepiej.pl

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Celem szkolenia jest trening zachowań asertywnych w kontakcie z innymi, także w sytuacjach trudnych oraz nabycie umiejętności rozpoznawania u siebie objawów stresu i nauczenie się radzenia sobie z nimi.

Korzyści. Dzięki szkoleniu każdy z uczestników będzie:
- świadomy atutów i rezerw w kontekście zachowań i postaw,
- potrafił zastosować w praktyce modele asertywnych zachowań także podczas trudnych sytuacji,
- potrafił rozpoznać swoje objawy stresu i na nie zareagować,
- znał techniki radzenia sobie ze stresem,
- potrafił wykorzystać poznane techniki w codziennych sytuacjach życiowych.

Program warsztatów:

1. Podstawy zachowań asertywnych. Mapa asertywności. Rozróżnianie zachowań asertywnych od agresywnych i uległych. Prawa asertywne.

2. Asertywne radzenie sobie z krytyką. Asertywne wyrażanie krytyki. Komunikaty typu „ja” i udzielanie informacji zwrotnych. Radzenie sobie z krytyką m.in. wyrażanie sprzeciwu, odkrywanie aluzji.

3. Asertywna odmowa. Model asertywnej odmowy. Techniki wspomagające asertywną odmowę, m.in. technika zdartej płyty. Przekonania ograniczające.

4. Budowanie poczucia własnej wartości. Moje mocne i słaby strony – ćwiczenia podwyższające samoświadomość. Kotwice jako sposób docierania do wewnętrznych zasobów.

5. Prawda i mity na temat stresu. Kiedy stres jest naszym sprzymierzeńcem? Objawy i źródła stresu. Rozpoznanie indywidualnej mapy sytuacji stresowych i sposobów radzenia sobie z tymi sytuacjami.. Rozpoznanie mechanizmu powstawania emocji.

6. Techniki radzenia sobie ze stresem. Konstruktywne i nie konstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem, stres a osobowość. Techniki NLP, regulacja oddechu, metoda wizualizacji, relaksacja neuromięśniowa.

Metody pracy:
Szkolenie prowadzone jest w formie warsztatowej. Uczestnicy szkolenia biorą aktywny udział i ćwiczą na realnych sytuacjach, aby jak najszybciej i efektywniej wdrażali zdobyte na szkoleniu umiejętności w codzienną praktykę. Podczas szkolenia będą wykorzystane następujące metody pracy: praca indywidualna, dyskusje, odgrywanie ról (scenki), praca w podgrupach, mini – wykłady, dyskusje

Trener prowadzący: Katarzyna Majewska - psycholog, trener, menedżer. Od 2000 roku pracuje jako trener szkoleń miękkich, od 2006 roku jako trener biznesu. Szkoli trenerów, menedżerów, urzędników, sprzedawców i przedstawicieli handlowych. Przeszkoliła setki osób z zakresu pracy zespołowej i budowania efektywnych zespołów, wspiera także menedżerów w zarządzaniu zespołami. Jest absolwentką psychologii Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. Posiada certyfikat NLP – Practitioner wydany przez Instytut Miltona H. Eriksona z Berlina. Ukończyła Podyplomowe Studia z zakresu Coachingu w Wyższej Szkole Bankowej w Poznaniu. Prowadzi szkolenia komercyjne i współfinansowane przez EFS (otwarte i zamknięte). Od 2011 roku jest kierownikiem ds. szkoleń wewnętrznych oraz trenerem zespołu szkoleniowców w sieci handlowej z branży FMCG, gdzie jej głównym zadaniem jest budowanie i rozwój zespołu szkoleniowców, rozwija ich umiejętności trenerskie oraz dba o przestrzeganie standardów pracy. Przy współpracy z firmami zewnętrznymi przygotowuje także szkolenia e-learningowe (w tym projekty grywalizacyjne) dla pracowników sklepów. Prowadzi także szkolenia dla kierowników sklepów oraz dla przyszłych właścicieli sklepów. Przeprowadziła szkolenia m.in. dla: Altadis Polska S.A, Przedsiębiorstwo Handlowe Arko Sp. z o.o, Arvato Services, Avans Centrum-Zachód Sp. z o.o., Bridgestone Poznań Sp. z o.o., Grene, Hart-Rol, Hellmann, Infor Sp. z o.o., Worldwide Logistics Polska, Intermarche, Henkel, Hortino Zakład Przetwórstwa Owocowo-Warzywnego Leżajsk Sp. z o.o., Josera Polska Sp. Z o.o., JJ Power, Krzyżanowcy Sp. z o.o., Martin Bauer Sp. z o.o., Mlekovita, Nutricia Sp. z o.o., SCA PR Polska, Sitel Contact Center Outsourcing, Starsen Sp. z o.o., Tarczyński S.A, Trenkwalder & Partner Sp. z o.o., Wheelabrator Sp. z o.o, Wolters Kluwer, Żabka Polska S.A, Pomorski Urząd Wojewódzki, Powiatowe Urzędy Pracy (Wolsztyn, Nowy Tomyśl, Śrem, Kamień Pomorski, Myślibórz, Lubin, Kołobrzeg, Świnoujście, Rawicz, Gostyń, Krosno Odrzańskie), Ministerstwo Gospodarki, Urząd Marszałkowski w Łodzi, Urząd Gminy w Żukowie.

Cena promocyjna: 1400 zł zw. VAT*/osoba (obowiązuje przy zgłoszeniu do 4 kwietnia)

Cena standardowa: 1600 zł zw. VAT*

Cena standardowa i promocyjna zawierają: uczestnictwo w szkoleniu, materiały szkoleniowe, certyfikat, zakwaterowanie (2 noclegi w pokojach 2 - osobowych), wyżywienie (18 kwietnia: kolacja, 19 kwietnia: śniadanie, przerwy kawowe, obiad, kolacja, 20 kwietnia: śniadanie, przerwy kawowe i obiad).

Cena bez zakwaterowania: 1000 zł zw. VAT*

Cena bez zakwaterowania zawiera: uczestnictwo w szkoleniu, materiały szkoleniowe, certyfikat, obiady oraz przerwy kawowe w ciągu dwóch dni szkolenia tj. 19-20 kwietnia.

*jeśli szkolenie jest finansowane, co najmniej w 70% ze środków publicznych, podlega zwolnieniu z podatku VAT.

Płatność: na podstawie faktury z 7-dniowym terminem płatności. Faktura będzie wręczona uczestnikowi w dniu szkolenia.

Uwagi:
- Doba hotelowa zaczyna się o godzinie 14 i trwa do godziny 12.
- Na terenie hotelu zapewniamy bezprzewodowy internet.
- Zmotoryzowanym uczestnikom gwarantujemy monitorowany parking.
- Ilość miejsc ograniczona.

Harmonogram szkolenia:

I dzień – 18 kwietnia 2018 r. (środa)
godz. 16.00-18.00 – przyjazd i zakwaterowanie
godz. 19.00 – kolacja

II dzień – 19 kwietnia 2018 r. (czwartek)
godz. 08.00-09.00 – śniadanie
godz. 09.00-10.30 – szkolenie
godz. 10.30-10.45 – przerwa na kawę
godz. 10.45-12.15 – szkolenie
godz. 12.15-12.30 – przerwa na kawę
godz. 12.30-14.00 – szkolenie
godz. 14.00-15.00 – obiad
godz. 15.00-17.00 – szkolenie
godz. 17.00-20.00 - czas wolny
godz. 20.00 – kolacja

IV dzień – 20 kwietnia 2018 r. (piątek)
godz. 08.00-09.00 – śniadanie
godz. 09.00-10.30 – szkolenie
godz. 10.30-10.45 – przerwa na kawę
godz. 10.45-12.15 – szkolenie
godz. 12.15-12.30 – przerwa na kawę
godz. 12.30-14.00 – szkolenie
godz. 14.00-15.00 – obiad
godz. 15.00 – zakończenie szkolenia i wyjazd