We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Friday
30
MAR

YIN joga

09:00
12:15
Studija Om
Event organized by Studija Om

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Ar šiandien siekėte ką nors padaryti be klaidų? Ar vėl rašėte naują savęs tobulinimo planą? Ar mintys apie terminus ir ateitį virpino žarnyną?

Suspėti, aprėpti, ištobulinti ir pirmauti. Dažno mūsų kasdienybę nusako šie veiksmažodžiai. Veiksmo žodžiai.

Ypač lėta ir rami YIN joga suteikia progą veiksmui sukurti atsvarą ir atgauti emocinę pusiausvyrą per pauzę. Švelnumas, priėmimas ir minkštumas. Lėtumas, lankstumas ir intuicija – tai iniškos kokybės, kurias praktikuosime šioje YIN sesijoje.

YIN (Jin) joga – meditatyvi, lėtosios jogos rūšis, skirta tempti giliesiems organizmo dariniams – raiščiams, sąnariams, sausgyslėms, kaulams.

Per YIN jogą vienoje pozoje nejudėdamas kūnas būna nuo 3 iki 5 minučių. Būtent tokiu būdu aktyviai veikiamas mūsų jungiamasis audinys – ilgai, su maža, kontroliojama apkrova ir itin sąmoningai prižiūrint save pozicijoje, nespaudžiant savęs, nepanaudojant raumenų jėgos, pasitelkus žemės trauką.

Per šią praktiką nepasitelkiame kūno, kad išgautume pozą; mes pasitelkiame pozą, kad ji palengva, nuolat praktikuojant įsigautų į kūną.

Ramus kūnas leidžia ramiai kvėpuoti, o ramus kvėpavimas leidžia nurimti mintims. Nurimus mintims, galime susitikti tikrąjį save. Gal apleistą, gal pamirštą, gal užkrautą darbais. Taigi YIN joga fiziniu požiūriu „kalbina“ giliuosius audinius, o emociniu – giliąsias patirtis.

YIN joga ypač naudinga ir reikalinga žmonėms, kurių gyvenime viršų ima Yang elementai – dinamiškumas, skuba, konkuravimas, stresas, motyvavimasis, nuolatinis siekimas, perfekcionizmas. Tokiems žmonėms YIN joga padeda atkurti balansą ir aktualizuoti tokias svarbias kokybes kaip lėtumas, ramybė, tyla, savistaba, švelnumas, rūpestis sau, įsiklausymas, nepriespauda, Buvimas. Žmonėms, kurių gyvenime ir taip vyrauja šie YIN elementai, būtinai šalia reikėtų užsiimti ir Yang kokybės praktikomis (aktyvesnėmis), tačiau YIN joga leidžia jiems atpažinti savo polinkį į YIN’iškus gyvenimo aspektus, nes jie YIN jogos pamokoje pasijunta kaip namie.

Šiais konkuravimo net su vakarykščiu savimi, didelių ambicijų ir formų išaukštinimo laikais YIN praktika yra ypač prasminga. Galima ją pavadinti ir turinio joga.

MOKYTOJA: Tautlė Bernotaitė
TRUKMĖ : 1 val. 15 min.
REGISTRACIJA -> https://bit.ly/2nzK7Qw

Venue

Studija Om