We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Friday
04
MAY

WS Yoga för löpare den 4 Maj

17:00
19:00
Studio Karma
Event organized by Studio Karma

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Använder du dina ben för att förflytta dig framåt snabbare än gåtakt? Då är detta workshopen för dig. Oavsett om du är en inbiten löpare eller bara springer lite ibland, jagar en boll eller slipar sekunder på milen så kan övningar från yogan hjälpa dig.

Löpning och yoga har många saker gemensamt, det kräver disciplin, ger bättre fokus och är roliga att utöva!

För att hålla länge ute i spåret så behöver kroppen hållbar träning med en blandning av styrka, balans och flexibilitet. Yogan ger ökad rörlighet och syresättning till muskler, leder och ligament vilket ger en effektiv återhämtning och förebygger skador.

Du kan med enkla övningar inom yogan träna upp styrka och flexibilitet så att du använder kroppen jämnt och undviker snedbelastningar.

Vi kommer under denna workshop att fokusera på core (hållning, balans), rörlighet (fotled, höfter, ländrygg) flexibilitet (vader, lår) och balans, så att din löpning blir jämn och hållbar.

Du lär dig bland annat att:

Göra en uppvärmning innan löpningen

Att avsluta löpningen med effektiv stretching

En yin-yoga sekvens att alternera med dagar du inte springer

Andningsövningar för att förstärka syreupptagningsförmågan men också för att sänka stressnivåer.
Varmt välkommen!

När? Fredag 4 maj klockan 17.00-19.00
Pris? 300 kronor per person, eller kom två för 500 kronor. Inklusive lån av yogamatta. Endast 150 kr för dig med YogaMera

För vem? Passar alla!
Villkor: Din plats är bokad först när du betalt. Anmälan är bindande men inte personlig.
Lärare: Lina Jarl

Venue

Studio Karma