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Thursday
29
MAR

Aulas de Pilates para Gestantes

10:00
11:00
Tao Centro de Yoga
Event organized by Tao Centro de Yoga

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Nas aulas de Pilates para gestantes os exercícios ajudam a suportar melhor o peso da barriga, minimiza o inchaço das pernas e ainda facilita o nascimento no parto normal, além de diminuir o risco de incontinência urinária na gravidez e também no pós-parto.

Uma vez que os exercícios são executados de forma controlada e visando cada um dos trimestres da gestação, o Pilates vem com o diferencial de trabalhar o corpo de maneira global, com fortalecimento e alongamento do corpo. Além de promover seus benefícios para o pós-parto.

A prática de Pilates beneficia a futura mamã, a manter uma boa postura. Uma inclinação pélvica excessiva pode gerar dores na zona lombar, além de má postura.
A gestante que pratica Pilates melhora a qualidade do sono, o que consequentemente aumenta a energia diária.
Ao fortalecer os músculos pélvicos, o parto em si, é facilitado pois a futura mamã aprende a controlar a zona pélvica.
Aprende-se a respirar melhor, de maneira profunda e controlada. Este tipo de respiração é o indicado para a hora das contrações e do próprio parto.
A prática de qualquer exercício melhora a circulação sanguínea, mas especialmente o Pilates que cria uma ‘irrigação’ de sangue equilibrado por todo o corpo ao praticar as diversas posições.
Bom-humor! Fazer exercícios de Pilates como os alongamentos e movimentos de relaxamento fazem com que a mulher fique relaxada e aliviada e portanto se sinta mais feliz.
A convivência com outras mulheres grávidas.
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