We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. Read more…
Sunday
22
APR

Mindfulness- ja Asahikurssi 22.4.

10:00
15:00

Get Directions

Category
#var:page_name# cover

Mindfulness ja Asahi kurssi Oulussa 22.4.2018 sunnuntaina
Onko sinun vaikea rentoutua ja rauhoittua, tai onko sinulla univaikeuksia? Haluatko vahvistaa läsnäolemista arjessasi ja oppia stressinhallintaa?

Mindfulness menetelmästä on tehty yli 5000 tutkimusta, ja sen on todettu lisäävän stressinsietokykyä ja kykyä elää nykyisessä jatkuvassa muutoksessa. Mindfulness harjoitteiden on myös todettu ennaltaehkäisevän ahdistusta, auttavan univaikeuksiin, keskittymisvaikeuksiin ja kivunhoidossa sekä helpottavan tunteiden hallinnassa.

Mindfulness menetelmän avulla kehomme rentoutuu ja mielemme rauhoittuu. Kurssilla opit mistä menetelmässä on kyse ja kuinka hyödyntää menetelmää ja harjoitteita omassa arjessasi. Opettelemme vahvistamaan läsnäoloa ja kiinnittämään tietoisesti huomiomme nykyhetkeen.

Opit myös tuntemaan kehosi ja itsesi paremmin ja vahvistamaan hyvinvointiasi, ja miten lisätä tyytyväisyyttä ja onnellisuutta elämässäsi yksinkertaisin keinoin.

Jo aikaisemmin mindfulnessiin tutustuneille kurssi antaa hyvän mahdollisuuden kertaamiseen ja jo opitun syventämiseen, tai harjoittelun uudelleen aloittamiseen.

Tutustumme kurssilla myös Asahi Health® liikuntamenetelmään. Asahi on Suomessa kehitetty terveysliikuntamuoto, ja Asahi soveltuu erityisen hyvin stressin ennalta ehkäisyyn sekä sen hoitoon. Harjoitteet tasapainottavat mieltä ja rentouttavat kehoa.

Kurssin hinta 120 euroa (sis.alv.). Kurssi sisältää koulutusmateriaalin sekä ladattavat audioharjoitteet (arvo 23 euroa), joiden avulla voit jatkaa itsenäisesti harjoittelua omassa arjessa.

Nyt ennakkoon ilmoittautuneille 4.4. mennessä kurssin hinta 90 euroa!

Kurssin maksu laskulla huhtikuussa. Kurssille käy myös Smartum liikunta- ja kulttuurisetelit ja maksukortti, Edenred Virikesetelit, Ticket Virike maksukortti, Tyky-setelit ja e-passi (verkkomaksu).

Huom. Kurssilla on enää kolme paikkaa vapaana.

Other events by
Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Teknopalatsi