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Monday
16
APR

Serata di presentazione del Corso Mindfulness MBSR

20:30
22:00

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Lunedì 16 aprile alle ore 20.30, si terrà, presso il Centro
Tener A Mente di Via Pellegatta, 34 di Vimercate, una serata di presentazione del prossimo Corso MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction.
I Corsi MBSR sono condotti da De Lille Kathleen e da Claudio Bistacchi istruttori formati e riconosciuti da AIM - Associazione Italiana per la Mindfulness.
Siamo lieti di accogliervi per illustrare nel dettaglio le modalità e intenzioni del corso e rispondere alle vostre domande.
A chi è rivolto (alcuni esempi):
- insegnanti;
- personale sanitario;
- manager;
- sportivi;
- genitori e/o futuri genitori;
- gravidanza;
- studenti;
- persone affette da malattie/dolori cronici;
- nelle problematiche legate alle relazioni, ecc.
Il corso MBSR si svolge in otto settimane più una giornata intensiva indirizzato a migliorare la qualità della vita e ridurre significativamente lo stress attraverso la consapevolezza.
Programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) .
Il programma Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) è un protocollo psico-educativo per la riduzione dello stress basato sulla meditazione Mindfulness (consapevolezza).
Il protocollo è stato ideato alla fine degli anni 70’ dal Prof. Jon Kabat Zinn (Medical School, University of Massachusetts, USA) e intende offrire a chi vi partecipa un modo nuovo di avvicinarsi alla Mindfulness e affrontare lo stress, la sofferenza fisica e psicologica e i problemi quotidiani.
La pratica di consapevolezza (Mindfulness) offre l'opportunità di vivere in modo più consapevole e soddisfacente la propria quotidianità, attraverso l'utilizzo delle risorse personali spesso non riconosciute e coltivando una piena attenzione al momento presente. E' anche un percorso alla ricerca della propria pace interiore.
Numerosi studi hanno evidenziato la validità dell’approccio MBSR e gli ambiti d’intervento riconosciuti dalla comunità scientifica internazionale. I principali sono:
• Stress (ogni situazione in cui si ha la sensazione di non avere il controllo sulla propria vita, sia nel campo lavorativo sia nella sfera sociale e privata),
• alterazioni psicologiche (ansia, attacchi di panico, sindrome da fatica cronica, disturbi del sonno),condizioni mediche (dolore cronico, ipertensione, malattie cardiovascolari, asma, disturbi gastrointestinali, patologie cutanee),
• prevenzione e benessere nei vari ambiti della vita (lavoro, sport, tempo libero, educazione, genitorialità, malattia...).
Il corso prevede 8 incontri di 2,5 ore a cadenza settimanale ed una giornata intensiva. Il percorso MBSR è fondamentalmente esperienziale con possibilità di condivisione in gruppo. Si apprende ad osservare, ascoltare, condividere oltre a nuovi modi per stare in relazione all'esperienza.
Il lavoro a casa, parte integrante del corso, aiuterà a consolidare e comprendere i nuovi strumenti proposti.
Per maggiori informazioni, potete visitare la pagina web:
http://www.teneramente.it/mindfulness%20vimercate.html
o per le prossime date del Corso e brochure:
http://www.teneramente.it/i-prossimi-corsi-mbsr.html
Vi attendiamo numerosi.
Un caro saluto a tutti.